水溫介于39度~40度

　　將全身浸在介于這個區(qū)間的水溫，不但能充分發(fā)揮泡澡效果（浮力、熱氣、水壓三者達到平衡），還能讓血液循環(huán)更加順暢。另外，溫?zé)嵊植粫珷C的水溫可以度過悠閑的泡澡時光，拿一本書來調(diào)劑身心又何嘗不是一種享受？

　　為了達到良好的效果，建議進行能夠延長泡澡時間的溫水浴

　　透過水壓和浮力互相作用產(chǎn)生的效果，加上一點簡單的伸展動作就能提高血液循環(huán)速度。

　　建議選擇添加保濕成分的泡澡劑

　　挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發(fā)后的肌膚太過干燥，還能同時照顧到手擦不到的背部肌膚。同時在泡澡時，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6％以下的飲品飲用，不會對身體造成負擔(dān)，讓泡澡的過程更加愉悅。

　　把握身體保養(yǎng)的黃金10分鐘

　　入浴后的身體所產(chǎn)生的熱會和水分一起蒸發(fā)，過了十分鐘后的肌膚會比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進行身體保養(yǎng)步驟。同時注意水溫不要過高，水溫太高時容易破壞具有保護肌膚功效的皮脂成分流失。