水溫介于39度~40度
將全身浸在介于這個區(qū)間的水溫,不但能充分發(fā)揮泡澡效果(浮力、熱氣、水壓三者達到平衡),還能讓血液循環(huán)更加順暢。另外,溫?zé)嵊植粫珷C的水溫可以度過悠閑的泡澡時光,拿一本書來調(diào)劑身心又何嘗不是一種享受?
為了達到良好的效果,建議進行能夠延長泡澡時間的溫水浴
透過水壓和浮力互相作用產(chǎn)生的效果,加上一點簡單的伸展動作就能提高血液循環(huán)速度。
建議選擇添加保濕成分的泡澡劑
挑選添加保濕成分的泡澡劑,留在身上的保濕成分,不僅能避免泡澡過程中水分蒸發(fā)后的肌膚太過干燥,還能同時照顧到手擦不到的背部肌膚。同時在泡澡時,選擇水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用,不會對身體造成負擔(dān),讓泡澡的過程更加愉悅。
把握身體保養(yǎng)的黃金10分鐘
入浴后的身體所產(chǎn)生的熱會和水分一起蒸發(fā),過了十分鐘后的肌膚會比泡澡前更干燥,因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進行身體保養(yǎng)步驟。同時注意水溫不要過高,水溫太高時容易破壞具有保護肌膚功效的皮脂成分流失。
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