明明年紀(jì)比別人小3歲，外貌卻老得像姊姊？踏入職場(chǎng)甫1年的羅小姐，工作盡心盡力，近來(lái)因公司新進(jìn)同仁年紀(jì)比自己大，看起來(lái)卻比自己年輕，且被晉升“姐”字輩，每天照著鏡子哀嘆：“老化也是種職業(yè)災(zāi)害”！營(yíng)養(yǎng)師指出，壓力是造成肌膚和身體老化的原因之一，經(jīng)常攝取高維生素C的水果，有助於延緩老化，“吸”住青春。
新鮮蔬果含有豐富維生素C，每天2份水果打成汁飲用，可清除體內(nèi)自由基，達(dá)到抗氧化和抗老化的作用。
對(duì)上班族而言，壓力、熬夜、飲食不均衡都是常見(jiàn)的不健康生活習(xí)慣，長(zhǎng)期會(huì)加速身體產(chǎn)生自由基，細(xì)胞受到破壞而提高氧化壓力，進(jìn)而加速肌膚和身體機(jī)能老化，病痛連連，外貌也比實(shí)際年齡老了幾十歲。
維生素C好處多助吸收鐵質(zhì)
關(guān)于抗老化的醫(yī)學(xué)研究，論證最多的部分要屬維生素C。大千綜合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師陳若蓁表示，維生素C是身體重要的抗氧化及抗老化營(yíng)養(yǎng)素，能清除體內(nèi)氧化壓力所製造的過(guò)氧化物質(zhì)與活性氧自由基，適度補(bǔ)充能幫助身體組織膠原蛋白生成，讓肌膚保持甚至恢復(fù)水嫩和彈性，達(dá)到抗老化的效果。
此外，維生素C對(duì)人體還有許多好處，包括促進(jìn)傷口癒合、降低感染風(fēng)險(xiǎn)；降低心血管疾病與慢性併發(fā)癥的發(fā)生；提高體內(nèi)白血球的吞噬作用與增加抗體形成，有助於維持免疫系統(tǒng)的正常機(jī)能；幫助人體吸收鐵質(zhì)，提升鐵在組織及細(xì)胞的利用，有預(yù)防或改善貧血之保健功效。
蔬果新鮮吃補(bǔ)C最充足
不過(guò)，陳若蓁營(yíng)養(yǎng)師表示，人體無(wú)法自行合成維生素C，建議從含量豐富的蔬果中攝取。常見(jiàn)高維生素C的蔬果，例如冬瓜、青椒、甜椒、青花菜、小黃瓜、苦瓜、檸檬、木瓜、芭樂(lè)、番茄、奇異果與草莓等。熟知維生素C來(lái)源豐富的食物、縮短食材烹調(diào)時(shí)間或改變調(diào)理方法，可有效幫助身體取得維生素C。
蔬菜中的維生素C容易在切割和清洗，與炸、炒、煮、滷等高溫烹調(diào)的過(guò)程中流失，會(huì)大幅降低營(yíng)養(yǎng)素的利用價(jià)值。保留維生素C的最好方式，是使用天然、新鮮且安全衛(wèi)生的蔬菜及水果，適時(shí)改變烹調(diào)方式，自做生菜沙拉等料理來(lái)補(bǔ)充維生素C。
陳若蓁營(yíng)養(yǎng)師表示，配合每天至少攝取2份（每份相當(dāng)於1個(gè)拳頭大?。┑男迈r水果，可提供身體所需的維生素C，同時(shí)有助身體的健康代謝，吃出凍齡好膚質(zhì)。
【示范食譜：檸檬奇異果汁】
食材：奇異果3顆、檸檬半顆、蜂蜜湯匙（15克）、白開(kāi)水約200至240ml。
作法：
將奇異果與檸檬清洗乾凈，去皮，奇異果對(duì)半切。
將奇異果和檸檬，與其他食材全部加入果汁機(jī)攪打均勻，即可完成。
補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋壯骨。主治神衰體弱，精力不足，健忘易倦，頭暈耳鳴，腰痛膝酸。
健客價(jià)： ￥2150提高精力，抗疲勞，緩解衰老。
健客價(jià)： ￥2180驅(qū)風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)，行瘀，消腫定痛。用于風(fēng)濕麻木、筋骨疼痛、跌打損傷、創(chuàng)傷流血。
健客價(jià)： ￥23.5益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥49.9清熱解毒，通淋利尿。用于膀胱濕熱所致淋癥：癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿道澀痛、尿色偏黃、小便淋漓不盡等；急、慢性尿路感染見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥15清熱解毒，通淋利尿。用于膀胱濕熱所致淋癥：癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿道澀痛、尿色偏黃，小便淋漓不盡等；急性尿路感染或慢性尿路感染急性發(fā)作屬濕熱下注證者。
健客價(jià)： ￥25壯筋骨，益氣血，補(bǔ)腎。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦?，夜多小便，健忘失眠?/p> 健客價(jià)： ￥998
欲延緩衰老的成年女性，延緩女性皮膚松弛、粗糙、皺紋增多。
健客價(jià)： ￥214延緩衰老。
健客價(jià)： ￥1584益氣固本，滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足、氣血虧損所引起的腰膝酸軟，畏寒肢冷，神疲乏力，失眠健忘，頭暈耳鳴，以及陽(yáng)痿，遺精，早泄。
健客價(jià)： ￥2150用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥15本品具有很好的祛痘的功效，對(duì)于消除青春痘、粉刺十分有效。經(jīng)過(guò)國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)檢測(cè)分析，本品對(duì)皮膚無(wú)副作用。
健客價(jià)： ￥18養(yǎng)胃健脾，理氣和中。用于脾虛氣滯所致的胃痛；癥見(jiàn)胃脘脹痛，噯氣不舒，納呆食少，神疲乏力；慢性萎縮性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥14益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥34補(bǔ)腎助陽(yáng)。用于中、老年人腎陽(yáng)虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。
健客價(jià)： ￥398本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效，對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對(duì)幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因?qū)е铝＜?xì)胞減少癥，一般不宜作為首選藥。
健客價(jià)： ￥14益氣健脾，養(yǎng)陰生津，清熱，并能提高機(jī)體免疫功能。用于化療、放療以及不明原因引起的白細(xì)胞減少癥，青春型痤瘡，亦可用于慢性遷延性肝炎的治療。
健客價(jià)： ￥23皇后牌片仔癀珍珠膏獨(dú)有的滋養(yǎng)、護(hù)膚成分，增強(qiáng)皮膚活力和彈性，保濕，柔潤(rùn)皮膚；具有除痘祛斑的作用，對(duì)面部青春痘、色斑、皮膚瑕疵、皸裂尤為適合。
健客價(jià)： ￥58本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效，對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對(duì)幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因?qū)е铝＜?xì)胞減少癥，一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià)： ￥22本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效，對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對(duì)幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因?qū)е铝＜?xì)胞減少癥，一般不宜作為首選藥。
健客價(jià)： ￥151.高脂血癥。1)對(duì)于原發(fā)必高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥高脂血癥或混合性高酯血癥的患者，當(dāng)飲食控制及其它非藥物治療不理想時(shí)，結(jié)合飲食控制，本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂滑白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯，且可升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇高密度脂蛋白膽固醇的比率。2）對(duì)于純合予家族性高膽固醇血癥患者，結(jié)合飲食控制及非飲食療法，本品可
健客價(jià)： ￥28
改善預(yù)防皮膚過(guò)敏小秘方 吃菠蘿皮膚過(guò)敏是什么癥狀
皮膚過(guò)敏后的護(hù)理要注意什么 皮膚過(guò)敏患者不宜吃的食物種類(lèi)
生活小細(xì)節(jié)幫你改善皮膚過(guò)敏 發(fā)生皮膚過(guò)敏該吃些什么水果
冬日躁動(dòng)期 穩(wěn)定肌膚情緒
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
