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大腸癌最怕2種食物 一斤才幾塊錢!

摘要:芹菜是一種含有纖維比較高的食物,在經(jīng)過腸內(nèi)消化作用之后會產(chǎn)生木質(zhì)素,這是一種抗氧化劑,如果當(dāng)濃度達(dá)到一定高度的時候就可以抑制場內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

不得不說,現(xiàn)如今的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣發(fā)生了很大改變,也使得很多消化道疾病頻繁出現(xiàn),比如大腸癌,對健康危害是極其嚴(yán)重的,因此大家就想要知道,大腸癌到底該如何預(yù)防?下面小編就來告訴你。

預(yù)防大腸癌食物要選對

1、胡蘿卜

胡蘿卜是公認(rèn)的具有抗癌作用的食物,而且在國內(nèi)外都獲得了一致認(rèn)可。

而胡蘿卜的奇妙之處在于β-胡蘿卜素進(jìn)入人體消化道之后,能增強(qiáng)人體的抗癌能力,之所以有這樣的功效,是因?yàn)榻?jīng)過消化的胡蘿卜,可以轉(zhuǎn)化為維生素A,而這種營養(yǎng)成分不僅僅會眼睛跟皮膚具有保健功能,還有研究發(fā)現(xiàn),維生素A對于胃癌、膀胱癌、結(jié)腸癌以及乳腺癌等等都有明顯的抑制作用。

而且胡蘿卜素當(dāng)中還含有豐富的維生素c,也包括木質(zhì)素等,這些成分也都可以達(dá)到抗癌的效果。

而胡蘿卜的烹飪方法也非常簡單,可以水煮吃或炒著吃,都很健康美味。

2、芹菜

芹菜是一種含有纖維比較高的食物,在經(jīng)過腸內(nèi)消化作用之后會產(chǎn)生木質(zhì)素,這是一種抗氧化劑,如果當(dāng)濃度達(dá)到一定高度的時候就可以抑制場內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

而且這種物質(zhì)還可以加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間,可以減少致癌物以及結(jié)腸粘膜的接觸時間,并以此來達(dá)到預(yù)防大腸癌的目的。

而且芹菜不僅僅在抗癌方面有很好的作用,同時還可以達(dá)到預(yù)防糖尿病、高血壓、心臟病的效果,對身體有很多作用,是食療當(dāng)中非常有效的一種辦法。

預(yù)防大腸癌更要從生活習(xí)慣開始

第一、改變飲食習(xí)慣

想要預(yù)防大腸癌,首先需要改進(jìn)我們的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣,合理安排每天的飲食,多吃新鮮水果以及蔬菜,適當(dāng)增加食物中粗糧以及雜糧的比例,尤其是要改變以肉類及高蛋白食物為主的飲食習(xí)慣,少吃脂肪性食物,特別是要控制動物性脂肪的攝入。

第二、積極鍛煉身體

要積極鍛煉身體,這樣可以防治一些腸道疾病,減少大腸癌病發(fā)的概率。

第三、定期檢查

針對大腸癌的高發(fā)人群,需要多定期進(jìn)行檢查,這樣可以及時發(fā)現(xiàn)病情并及時采取措施,而大腸癌的高危人群一般集中在40歲以上,家族中多件腸息肉患者以及潰瘍性結(jié)腸炎患者,因此這類患者更加要定期檢查。

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