在抗癌戰(zhàn)線上，我是個老同志了。我想和大家講一講，如何對待這個腫瘤。目前腫瘤的發(fā)病率在不斷提高，全球大概有1000多萬人每天發(fā)生腫瘤，我們國家有370多萬，其中當(dāng)年走掉的大概有280萬以上，因此我們作為一個在抗癌戰(zhàn)線上的老戰(zhàn)士，我們有很多工作要做。

對廣大老百姓講，得了腫瘤怎么辦，當(dāng)然沒有得腫瘤前，我們要有防癌的意識。那么，如何來防癌，我想我們主要要搞好環(huán)境保護，要搞好自身健康的生活。

一個中心

首先得了腫瘤，我們要有一個中心，以身體康復(fù)為中心，有利于康復(fù)的事我們就做，不利于康復(fù)的事我們就不做，比如說吸煙，我們就不要吸煙了，得了腫瘤我們就戒煙，飲酒我不希望飲酒，要有健康的生活方式。

兩個基本點

還有兩個基本點，兩個基本點是什么呢？對別人寬容一點，對自己瀟灑一點，有些病人得了病以后還是斤斤計較別人對我怎么樣，對自己還是省的要命，這個不敢吃，那個不要買，在生活上不能瀟灑一點。

三個和諧

還有三個和諧。就是我們體內(nèi)五臟六腑都要和諧，各個功能都要健全，這是體內(nèi)和諧，我們社會上人與人之間要和諧，剛才我講的對別人寬容，就是和諧。如果什么事都嚴(yán)以待人，寬以律己，那就不和諧。還有我們跟自然要和諧，我們要愛護環(huán)境，我們要珍惜生物，比如打鳥啊，毒狗啊。毒狗這個現(xiàn)象很嚴(yán)重，看不慣就撒毒藥，這個就是對生態(tài)，對環(huán)境不和諧。我們一定要有三個和諧。自己內(nèi)心要和諧，我們五臟六腑要平衡，人與人之間要和諧，人與自然要和諧。

還有我提出來四個字，我們得了腫瘤，要記住這四個字。

笑

一個“笑”，笑口常開，我們到寺廟里去首先看到的是彌勒佛，這個佛像給人家什么印象呢，大肚便便，笑容滿面，它有兩行字，一行是“笑天下可笑之事”，還有一行是“容天下能容之事”，人家老百姓講，笑一笑十年少，這是有一定的道理的，笑就是對美好生活的向往，對一切事物的滿足，心里的平和。因為，我們說笑一笑十年少。

動

第二字是“動”，因為生命在于運動。清朝的皇帝中，乾隆帝的壽命最長，乾隆皇帝下江南到處活動，打獵，旅游，微訪，他在社會上的影響力特別大，他活了80多歲，一般的皇帝都是英年早逝，最年輕的19歲就離開了。因此我們要記住，生命在于運動。得了癌癥以后，有些運動做不了，那么我們還是可以做一些舒緩的運動。

忍

剛才講到了笑和動，還有一個就是“忍”，忍讓的忍。人家說退一步海闊天空，這個話一點都不假。如果你發(fā)火，電視里經(jīng)常說發(fā)火是魔鬼，如果你忍讓，什么事情都能處理好，夫妻之間我們來個冷處理，有些話過后再講，不要當(dāng)場就爭執(zhí)起來，跟鄰里之間也要忍讓一點，這叫退一步海闊天空。

盼

第四個字就是“盼”，我們生的病要盼康復(fù)，盼健康，同時我們要盼子女成才，家庭和睦，生活美滿。不是說我生了腫瘤以后，我什么都沒有了，我沒有什么期盼，我們有好多病人是學(xué)者，他生了腫瘤以后還想完成他的著作，還想繼續(xù)耕耘，結(jié)果寫了一本又一本，生命得到了延續(xù)。因此我們還要有期盼，還要有盼望，還要做夢，就是健康的夢，家庭幸福的夢，事業(yè)興旺的夢，一個人要有夢想，祖國才有前途，社會才有希望。

還有我提出來五個調(diào)節(jié)

心情調(diào)節(jié)

五個調(diào)節(jié)里面一個是心情調(diào)節(jié)。心情要從癌癥的恐懼心理、憂愁心理中擺脫出來，我要有好的向往，我要丟開這些負(fù)面情緒?？謶值男那?、抑郁的心情使我們免疫功能低下，反而讓人沒病也得病，沒有什么腫塊反而發(fā)生什么腫塊。

情緒要好

第二個情緒要好，我們得了病可以到老年大學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)琴棋書畫，學(xué)廣場舞，把自己生活安排的非常豐富，這樣子對你的康復(fù)非常有利，因此心情調(diào)節(jié)、情操調(diào)節(jié)這兩個非常重要。

環(huán)境調(diào)節(jié)

第三個調(diào)節(jié)是環(huán)境調(diào)節(jié)，我是主張用環(huán)境來治療腫瘤，剛才我看了一個肺癌病人，到了廣西去了三個月，心態(tài)完全不一樣，腫塊有所縮小，大家想想看，環(huán)境造成了腫瘤，環(huán)境污染造成的，好的環(huán)境調(diào)節(jié)一下有可能治好腫瘤，因此我一直說腫瘤是個環(huán)境病，環(huán)境造成的病還要用環(huán)境來治療，就像我們平時講笑話一樣，心病還要心藥醫(yī)，就是這個意思。

環(huán)境造成的病還要環(huán)境來治，因為我們?nèi)撕铜h(huán)境是完全同步的，人體中的微量元素和地球上的微量元素含量是平衡的，因此我們中國人到了美國去以后，到第二代第三代的時候，腸癌、乳腺癌的發(fā)病率提高了，而食管癌、肝癌的發(fā)病率減少了，這說明環(huán)境的變化造成了疾病腫瘤譜的變化，環(huán)境是造成腫瘤的一個重要因素。

還有一個，除了旅游定居之外，我還希望大家吃吃外邊的食物，比如說進口的食品，這個也是調(diào)節(jié)我們體內(nèi)各種元素的平衡。

飲食調(diào)節(jié)

第四個調(diào)節(jié)，我想講一下飲食調(diào)節(jié)，“病從口入”這個話是千真萬確的，我們的胃癌、食管癌和飲食有密切的關(guān)系，我們發(fā)現(xiàn)吃粗糧的地方，食管癌比較高發(fā)，因為糧食比較粗糙經(jīng)常刺激食管黏膜，那么就容易造成食管上壁細(xì)胞增生，然后惡變。

我主張蔬菜和葷菜7:3，多吃蔬菜，粗糧和細(xì)糧要搭配好，特別是各地的食品我們都要吃一點，有的人得了腫瘤以后，聽說雞不能吃，雞蛋不能吃，牛奶不能吃，蜂蜜不能吃，那我覺得這個不吃那個不吃還不如什么都吃，什么都吃和什么都不吃的結(jié)果是一樣的。

你們想想，你是喜歡什么都吃還是什么都不吃呢？因此我主張飲食要平衡，粗糧要搭配，葷素要按比例，能量不要超標(biāo)。

睡眠調(diào)節(jié)

還有最后一個調(diào)節(jié)，就是睡眠調(diào)節(jié)。我主張腫瘤病人要睡三個覺，一個晚上要早睡，早上要早起，夜里面的覺要早睡早起。第二個，早起以后干嘛，我們?nèi)ュ憻掑憻?，到了八九點鐘睡個回籠覺，八九點鐘睡個半個小時一個小時之后再起來，然后呢，12點以后再睡個午覺。一天睡三個覺，早睡早起，晚上要睡的扎實一點，然后八九點鐘睡個回籠覺，精神就會特別好，下午12點以后睡個午覺，這樣保證你精力充沛。

我希望腫瘤病人做好以上幾點康復(fù)要點，特別是5個調(diào)節(jié)，4個字要記住。