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癌癥忌諱吃什么東西 你知道多少

2019-03-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人說到癌癥是怎么引起的呢?其實這些疾病跟大家的每天吃的食物也是有著密切的關系,那么很多人就說難道我們就不用吃了?事實上癌癥就是這樣被大家給“吃”出來的!那么有這7種飲食的習慣的千萬要改正!下面小編一起來看看哪些東西我們要注意少吃的,這些你得掌握好才是對自己身體的保障。

很多人說到癌癥是怎么引起的呢?其實這些疾病的到來跟大家的飲食習慣有著密切的關系,那么很多人就說難道我們就不用吃了?事實上癌癥就是這樣被大家給“吃”出來的!那么有這7種飲食的習慣的千萬要改正!下面小編一起來看看哪些東西我們要注意少吃的,這些你得掌握好才是對自己身體的保障。

癌癥忌諱吃什么

1、燙食

常吃太燙食物:增加食道癌風險

世界衛(wèi)生組織(WHO)下屬的國際癌癥研究機構(IARC)曾發(fā)布報告,警告飲用65℃以上的熱飲,可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃得太燙會灼傷食管黏膜,不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異,增加癌變風險。

2、發(fā)霉食品

吃發(fā)霉食物:增加肝癌風險

食物被黃曲霉菌污染后,會有黃曲霉素產(chǎn)生。多種研究表明,黃曲霉毒素是最強的化學致癌物之一,在誘發(fā)肝癌的能力上,它比已知的二甲基亞硝胺致癌性強約75倍。

建議:黃曲霉素雖然不是引起肝癌的唯一因素,但也要盡量避免。預防黃曲霉素毒害的最有效方法是不吃腐爛、霉變食物。尤其是花生、核桃、瓜子等堅果類,以及紅薯、甘蔗等。

3、腌制食品

常吃腌制食品:增加胃癌風險

偶爾吃腌制食品沒關系,就怕你常愛吃。高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比,胃癌的相對發(fā)病風險要增加接近兩倍。高鹽是導致胃癌的第一殺手,攝入過量的鹽分后,食鹽的高滲透壓會對胃黏膜造成直接影響。我國東北地區(qū)、西北地區(qū)及沿海地區(qū),是胃癌的高發(fā)地區(qū),這些地區(qū)的人更喜歡吃腌制的食物,還有海產(chǎn)品。

建議:少吃腌菜、腌肉等,成年人每人每日攝入鹽不超過6g。

4、酒

常酗酒:增加肝癌風險

長期大量飲酒容易導致酒精性肝病,初期通常表現(xiàn)為脂肪肝,進而可發(fā)展為酒精性肝炎、肝纖維化肝硬化,進一步可能發(fā)展為肝癌。

建議:飲酒一定要適度。如果喝酒,要做到不空腹喝酒,不幾種酒混著喝。

5、高脂飲食

常吃高脂飲食:增加乳腺癌風險

高脂肪膳食中多飽和脂肪酸攝入量增加可能影響體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境,可刺激丘腦下部垂體促使雌性激素分泌增加,刺激乳腺上皮細胞的增生,增加患乳腺癌的風險。

建議:推薦成人每天吃120-200克動物性食品即可,包括魚畜禽肉、蛋類等。肉類選擇遵循“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿”原則。動物內(nèi)臟少吃。每人每天烹調(diào)用油量不超過25-30克。盡量少下餐館,回家吃飯。

6、高熱量食品

常吃高熱量食物:增加胰腺癌風險

胰腺癌與高脂肪、高蛋白、高糖食物吃得過多密切相關。此外,暴飲暴食會增加胰腺負擔,容易引發(fā)急性胰腺炎,治療不佳則會轉為慢性,也會增加胰腺癌風險。

建議:少喝含糖飲料,少吃高脂肪、高蛋白食品,少用煎、炸、烤烹飪方式,忌暴飲暴食。

7、肉類、油炸食品

常吃肉類、燒烤油炸:增加腸癌風險

吃油炸類、肉類多,而粗糧、蔬菜少,加上運動量太少,會導致腸胃蠕動速度減緩,容易引發(fā)便秘。同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌,對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之,就會增加腸癌風險。

建議:餐餐有蔬菜,每天攝入300-500g蔬菜,深色蔬菜應占1/2。天天吃水果,每天攝入200-350g的新鮮水果,果汁不能代替鮮果。粗糧最好占主食的1/3,如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。盡量保持每周3次30分鐘以上運動,可使容易癌變的腸道息肉減少。

綜上所述,我們了解到了癌癥在生活忌諱吃的一些東西,其實這些東西也是我們在生活中經(jīng)常吃到的一些食物。希望大家閱讀了解后能夠少吃腌制品以及高脂肪高熱量的食物,多食用綠色蔬菜水果等。有針對性的防癌體檢有利于早期癌發(fā)現(xiàn),尤其是中老年人、吸煙者、經(jīng)常酗酒、血親中有患癌者、有肝炎等高危人群,要定期做防癌體檢。

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