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癌癥忌諱吃什么東西 你知道多少

2019-03-14 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人說(shuō)到癌癥是怎么引起的呢?其實(shí)這些疾病跟大家的每天吃的食物也是有著密切的關(guān)系,那么很多人就說(shuō)難道我們就不用吃了?事實(shí)上癌癥就是這樣被大家給“吃”出來(lái)的!那么有這7種飲食的習(xí)慣的千萬(wàn)要改正!下面小編一起來(lái)看看哪些東西我們要注意少吃的,這些你得掌握好才是對(duì)自己身體的保障。

很多人說(shuō)到癌癥是怎么引起的呢?其實(shí)這些疾病的到來(lái)跟大家的飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系,那么很多人就說(shuō)難道我們就不用吃了?事實(shí)上癌癥就是這樣被大家給“吃”出來(lái)的!那么有這7種飲食的習(xí)慣的千萬(wàn)要改正!下面小編一起來(lái)看看哪些東西我們要注意少吃的,這些你得掌握好才是對(duì)自己身體的保障。

癌癥忌諱吃什么

1、燙食

常吃太燙食物:增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)

世界衛(wèi)生組織(WHO)下屬的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)曾發(fā)布報(bào)告,警告飲用65℃以上的熱飲,可能增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)槌缘锰珷C會(huì)灼傷食管黏膜,不斷刺激就會(huì)引起食管粘膜增生、變異,增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。

2、發(fā)霉食品

吃發(fā)霉食物:增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)

食物被黃曲霉菌污染后,會(huì)有黃曲霉素產(chǎn)生。多種研究表明,黃曲霉毒素是最強(qiáng)的化學(xué)致癌物之一,在誘發(fā)肝癌的能力上,它比已知的二甲基亞硝胺致癌性強(qiáng)約75倍。

建議:黃曲霉素雖然不是引起肝癌的唯一因素,但也要盡量避免。預(yù)防黃曲霉素毒害的最有效方法是不吃腐爛、霉變食物。尤其是花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果類(lèi),以及紅薯、甘蔗等。

3、腌制食品

常吃腌制食品:增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)

偶爾吃腌制食品沒(méi)關(guān)系,就怕你常愛(ài)吃。高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比,胃癌的相對(duì)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)要增加接近兩倍。高鹽是導(dǎo)致胃癌的第一殺手,攝入過(guò)量的鹽分后,食鹽的高滲透壓會(huì)對(duì)胃黏膜造成直接影響。我國(guó)東北地區(qū)、西北地區(qū)及沿海地區(qū),是胃癌的高發(fā)地區(qū),這些地區(qū)的人更喜歡吃腌制的食物,還有海產(chǎn)品。

建議:少吃腌菜、腌肉等,成年人每人每日攝入鹽不超過(guò)6g。

4、酒

常酗酒:增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期大量飲酒容易導(dǎo)致酒精性肝病,初期通常表現(xiàn)為脂肪肝,進(jìn)而可發(fā)展為酒精性肝炎、肝纖維化肝硬化,進(jìn)一步可能發(fā)展為肝癌。

建議:飲酒一定要適度。如果喝酒,要做到不空腹喝酒,不幾種酒混著喝。

5、高脂飲食

常吃高脂飲食:增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

高脂肪膳食中多飽和脂肪酸攝入量增加可能影響體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境,可刺激丘腦下部垂體促使雌性激素分泌增加,刺激乳腺上皮細(xì)胞的增生,增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

建議:推薦成人每天吃120-200克動(dòng)物性食品即可,包括魚(yú)畜禽肉、蛋類(lèi)等。肉類(lèi)選擇遵循“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒(méi)有腿”原則。動(dòng)物內(nèi)臟少吃。每人每天烹調(diào)用油量不超過(guò)25-30克。盡量少下餐館,回家吃飯。

6、高熱量食品

常吃高熱量食物:增加胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)

胰腺癌與高脂肪、高蛋白、高糖食物吃得過(guò)多密切相關(guān)。此外,暴飲暴食會(huì)增加胰腺負(fù)擔(dān),容易引發(fā)急性胰腺炎,治療不佳則會(huì)轉(zhuǎn)為慢性,也會(huì)增加胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

建議:少喝含糖飲料,少吃高脂肪、高蛋白食品,少用煎、炸、烤烹飪方式,忌暴飲暴食。

7、肉類(lèi)、油炸食品

常吃肉類(lèi)、燒烤油炸:增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)

吃油炸類(lèi)、肉類(lèi)多,而粗糧、蔬菜少,加上運(yùn)動(dòng)量太少,會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減緩,容易引發(fā)便秘。同時(shí)多吃高脂肪食物還會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌,對(duì)腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之,就會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

建議:餐餐有蔬菜,每天攝入300-500g蔬菜,深色蔬菜應(yīng)占1/2。天天吃水果,每天攝入200-350g的新鮮水果,果汁不能代替鮮果。粗糧最好占主食的1/3,如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。盡量保持每周3次30分鐘以上運(yùn)動(dòng),可使容易癌變的腸道息肉減少。

綜上所述,我們了解到了癌癥在生活忌諱吃的一些東西,其實(shí)這些東西也是我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃到的一些食物。希望大家閱讀了解后能夠少吃腌制品以及高脂肪高熱量的食物,多食用綠色蔬菜水果等。有針對(duì)性的防癌體檢有利于早期癌發(fā)現(xiàn),尤其是中老年人、吸煙者、經(jīng)常酗酒、血親中有患癌者、有肝炎等高危人群,要定期做防癌體檢。

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