近年來,越來越多人患上了大腸癌,在我國,目前大腸癌的發(fā)病率在惡性腫瘤中上升到第三位,往往一些疾病的發(fā)生都與生活方式息息相關(guān),有些人因?yàn)椴蛔⒁怙嬍尘腿菀讓?dǎo)致大腸癌的發(fā)生。大腸癌往往危害患者的身體健康,患者常常會出現(xiàn)便血、脫出、排便困難、疼痛等癥狀表現(xiàn),讓患者感到非常痛苦。其實(shí),大腸癌是可以預(yù)防的,日常中有必要多了解大腸癌預(yù)防的知識,那么,下面就一起來了解一下大腸癌預(yù)防的方法吧。
一、飲食適量適時
大腸癌作為消化道常見的惡性腫瘤,這種疾病的發(fā)生和日常生活中的飲食習(xí)慣有著極大的關(guān)系。要預(yù)防大腸癌的發(fā)生,就要做到飲食適量、適時。其中,晚餐尤其需要注意,不宜吃得過晚和過飽。而且,人到中年以后,消化道功能不再像年輕人那樣強(qiáng)大,如果晚餐吃得過晚和過飽,容易造成消化不完全,產(chǎn)生大量有害物質(zhì)累計(jì)在腸道中,大大的加大了患上大腸癌的風(fēng)險。
另外,在日常中還要多吃點(diǎn)粗糧,因?yàn)榇旨Z相對于精糧,含有更多更豐富的營養(yǎng)物質(zhì),更重要的是含有更多的膳食纖維。
二、適當(dāng)喝茶
茶葉中富含大量的茶多酚等其他有效成分,喝茶有著積極的抗氧化效果。在平時適當(dāng)喝茶可以有效防止衰老和癌癥。
三、補(bǔ)充葉酸
葉酸在大腸癌發(fā)展中起了雙重作用。未發(fā)生大腸癌錢,可以補(bǔ)充大量葉酸,從而降低發(fā)病風(fēng)險。如果是得了大腸癌,補(bǔ)充大量葉酸可以促進(jìn)癌癥進(jìn)展。
四、增加運(yùn)動
現(xiàn)代人的運(yùn)動減少,導(dǎo)致腸道的蠕動變慢,從而會增加大腸癌的發(fā)生。而規(guī)律的運(yùn)動可以降低24%的大腸癌風(fēng)險。因此,在平時可以每天從事30分鐘的有氧運(yùn)動,就可以減少三分之一的腸道息肉轉(zhuǎn)變成大腸癌。
五、時刻關(guān)注身體警告
盡管大腸癌的發(fā)生比較隱匿,早期比較難發(fā)現(xiàn),但是還是可以關(guān)注身體的求救信號,如果出現(xiàn)平時經(jīng)常無緣由出現(xiàn)腹脹、消瘦、腹痛等癥狀,甚至是腹瀉與便秘交替出現(xiàn),就要重視起來,及時到醫(yī)院就診。
以上就是五種大腸癌預(yù)防方法,大腸癌屬于一種惡性腫瘤,在平時應(yīng)該多了解大腸癌的知識,尤其是一些預(yù)防知識。其實(shí),大腸癌的預(yù)防方法主要概況為兩個方面,第一是減少大腸癌發(fā)生幾率,第二是關(guān)注自己身體的變化,如果有大腸癌可以早期發(fā)現(xiàn)疾病。
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