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腫瘤從哪兒來(lái)?專(zhuān)家告訴你:10種人患癌風(fēng)險(xiǎn)高

2017-11-14 來(lái)源:撫順礦總院腫瘤內(nèi)科二病房  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 關(guān)注自己的身體感受,并借此形成適合自己的生活規(guī)律,保持心情豁達(dá),安寧、自然地享受愉快的一生。

   癌癥并非不治之癥,關(guān)鍵在于治療的早晚。《每日郵報(bào)》《印度時(shí)報(bào)》等媒體綜合了世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)、美國(guó)國(guó)家癌癥研究所、美國(guó)哈佛大學(xué)、英國(guó)牛津大學(xué)等近幾年的研究指出,以下10種人患癌幾率較高,應(yīng)及早防范。

 
  1.個(gè)子太高
 
  牛津大學(xué)對(duì)身高介于1.5~1.8米范圍內(nèi)的女性調(diào)查后發(fā)現(xiàn),女性身高每增加10厘米,患癌風(fēng)險(xiǎn)就增加16%。
 
  2.愛(ài)吃紅肉
 
  美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)對(duì)50多萬(wàn)美國(guó)人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了20年分組調(diào)查發(fā)現(xiàn),吃紅肉最多的那組,患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高2倍,患結(jié)腸癌的幾率也高出40%。
 
  3.喝燙茶
 
  研究發(fā)現(xiàn),茶水溫度高于68.8℃即可算熱茶,如果茶水溫度高于70℃,食道癌風(fēng)險(xiǎn)最多可增加8倍。
 
  4.常熬夜
 
  晚上燈光所產(chǎn)生的光線會(huì)減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌。打亂正常作息也會(huì)損傷免疫系統(tǒng),不利于癌細(xì)胞的清除。
 
  5.缺乏維生素
 
  研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素A、β-胡蘿卜素,患肺癌的危險(xiǎn)增加3倍;缺乏維生素C,患食道癌、胃癌的危險(xiǎn)分別增加2倍和3.5倍;缺乏維生素E者,患口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。
 
  6.高密脂蛋白過(guò)低
 
  雖然膽固醇水平過(guò)高有害健康,但是過(guò)低也不是好事。哈佛大學(xué)公共健康衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),“好”膽固醇:高密度脂蛋白水平低于2.8mmol/L,患淋巴瘤和白血病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
 
  7.夫妻中有一人患癌
 
  雖然癌癥不會(huì)傳染,但夫妻生活方式相似,容易受到相同致癌因素的影響,所以一方患癌,另一患癌的幾率也較大。
 
  8.憋小便
 
  憋尿?qū)ε栽斐傻膫Υ笥谀行?。女性?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/mnpd/" name="InnerLinkKeyWord">泌尿生殖系統(tǒng)構(gòu)造特殊,更易受感染。嚴(yán)重時(shí),尿中的毒素不斷刺激膀胱壁就有可能誘發(fā)膀胱癌。
 
  9.父母得癌癥
 
  研究表明,乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和結(jié)腸癌是遺傳傾向最大的四種癌癥。此外,癌癥病人后代患癌的幾率也會(huì)高一些。
 
  10.吸煙者
 
  美國(guó)國(guó)家癌癥研究所指出,吸煙依然是癌癥的一大主要誘因,而且致死率較高。吸煙者患肺癌、食道癌、喉癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宮癌以及急性粒細(xì)胞白血病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。
 
  腫瘤專(zhuān)家的防癌16招
 
  在醫(yī)學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天,癌癥治愈率卻不盡如人意,遠(yuǎn)沒(méi)有人們期望得那樣高。為什么會(huì)這樣?專(zhuān)家指出,最重要的原因在于,多數(shù)病人到醫(yī)院看病時(shí),都已經(jīng)是中晚期了。癌癥是需要“未雨綢繆”的事,只有早期發(fā)現(xiàn),這一病魔才有可能被真正打敗。
 
  1.不吃發(fā)霉食物
 
  花生、大豆、米、面粉發(fā)霉后,可產(chǎn)生黃曲霉素,這是一種強(qiáng)致癌物,可能導(dǎo)致肝癌、胃癌等。
 
  2.菜別切太碎,少吃熏制、腌制食物
 
  熏制、腌制食物中,亞硝酸鹽含量較多,在人體內(nèi)與胺類(lèi)化合物作用會(huì)生成強(qiáng)致癌物——亞硝胺??茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí),當(dāng)亞硝酸鹽遇到兩倍的維生素C時(shí),就不會(huì)在體內(nèi)與胺作用生成亞硝胺。烹調(diào)時(shí)應(yīng)減少食物中維生素C的損失,盡量做到新鮮食物越快吃完越好。多用蒸煮的烹飪方式;少讓食物暴露在陽(yáng)光下。
 
  3.少吃燒烤和油炸食物
 
  當(dāng)魚(yú)、肉等食物用明火烤時(shí),在400℃以上的高溫下,它們所含的蛋白質(zhì)、氨基酸可能會(huì)分解產(chǎn)生多環(huán)芳香烴類(lèi)致癌物,特別是烤焦的部分,一定要少吃。
 
  4.多吃新鮮蔬菜,少吃肉
 
  世界癌癥研究基金會(huì)發(fā)現(xiàn),多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。
 
  5.洗凈農(nóng)殘
 
  洗凈農(nóng)殘的正確方法:一是去皮,除去谷物外殼、水果果皮、根莖類(lèi)蔬菜的外葉,可減少40%~90%的農(nóng)藥殘留;二是用流水沖洗,在水中加點(diǎn)鹽能減少蔬果上砷的殘留;三是蔬菜多用水煮。
 
  6.少喝酒
 
  世界癌癥研究基金會(huì)稱(chēng),無(wú)論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、食道癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝,男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10~15g),女性別超過(guò)1份。
 
  7.不吸煙
 
  煙焦油內(nèi)含有4000種化合物,其中至少有43種化合物會(huì)引起癌癥。腫瘤學(xué)上有一個(gè)“勃氏吸煙指數(shù)”,計(jì)算方法是,用每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙的年數(shù),如果乘積大于400支/年,患肺癌的危險(xiǎn)性會(huì)比不吸煙的人高出10倍以上。
 
  8.少用塑料制品裝食物
 
  生活中,我們經(jīng)常用塑料制品來(lái)裝食物,卻不知道它們到底有毒無(wú)毒。大家可參考以下鑒別方法:一是水檢法。把塑料袋放入水中,無(wú)毒的可浮出水面,有毒的則不會(huì)上浮。二是手觸及顏色檢測(cè)法。無(wú)毒的呈乳白色或無(wú)色透明,手摸時(shí)有潤(rùn)滑感,表面似蠟樣感;有毒的顏色混濁,手感發(fā)黏。三是抖動(dòng)檢測(cè)法。抓住塑料袋用力抖一下,聲音清脆的無(wú)毒;聲音悶澀的有毒。
 
  9.曬太陽(yáng)不能過(guò)度
 
  有研究證實(shí),兒童時(shí)期如果過(guò)度暴曬,會(huì)加速皮膚老化,或增加成年后長(zhǎng)雀斑、甚至患癌的概率。因此,雖然曬太陽(yáng)有一定的好處,但切記不能過(guò)度暴曬,尤其是兒童,不要在過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光下久曬。
 
  10.少熬夜,睡足覺(jué)
 
  研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常熬夜的人會(huì)導(dǎo)致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不足的話,人體免疫功能會(huì)下降,黑白顛倒的生活還會(huì)影響內(nèi)分泌。
 
  11.勤開(kāi)窗通風(fēng)
 
  室內(nèi)污染同樣不可小覷,要注意通風(fēng),尤其是衛(wèi)生間。美國(guó)保健協(xié)會(huì)指出,衛(wèi)生間高溫、高濕的環(huán)境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸發(fā),彌漫在空氣中。長(zhǎng)期吸入會(huì)刺激呼吸道,損傷呼吸道黏膜,甚至誘發(fā)細(xì)胞變異而導(dǎo)致癌癥等。各種清潔劑、洗滌劑在使用完后,一定要擰緊瓶口,并勤開(kāi)窗、開(kāi)排風(fēng)扇,增加空氣流通。
 
  12.裝修時(shí)謹(jǐn)慎選材料
 
  不用放射性材料,以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。裝修后等室內(nèi)氣味排干凈后再入住。挑選裝修材料時(shí),顏色越鮮艷的石材,放射性越強(qiáng)。白色、黑色的石材相對(duì)安全,綠色、紅色的石材相對(duì)不安全。
 
  13.別把工作服穿回家
 
  新衣服買(mǎi)回來(lái)先洗再穿;在醫(yī)院、廠礦、車(chē)間工作的人下班后,應(yīng)先洗手或洗澡,盡量不把工作服帶回家中。
 
  14.每天健身
 
  美國(guó)佛蒙特大學(xué)的研究成果顯示:與最不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男性相比,身體素質(zhì)最好的男性患上肺癌的可能性會(huì)降低68%。有氧鍛煉和抗阻力訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能以抵御入侵的癌癥細(xì)胞。
 
  15.吃堅(jiān)果
 
  每天食用3個(gè)巴西堅(jiān)果,因?yàn)樗芴峁┯幸嬗谌梭w健康的硒元素。哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),這與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間存在著一定的相關(guān)性。
 
  16.形成自己的生活規(guī)律
 
  關(guān)注自己的身體感受,并借此形成適合自己的生活規(guī)律,保持心情豁達(dá),安寧、自然地享受愉快的一生。
 
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