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關(guān)于乳腺癌預(yù)防你要知道

2017-11-14 來(lái)源:撫順礦總院腫瘤內(nèi)科二病房  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女性生育越多、哺乳時(shí)間越長(zhǎng),患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越低。如果一個(gè)女人一輩子生5個(gè)孩子,每隔2年生一個(gè),而且每個(gè)孩子都用母乳喂養(yǎng),那么這個(gè)女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多。

   首先,一場(chǎng)自然的生養(yǎng)最重要。

 
  科學(xué)家得出結(jié)論:女性生育越多、哺乳時(shí)間越長(zhǎng),患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越低。如果一個(gè)女人一輩子生5個(gè)孩子,每隔2年生一個(gè),而且每個(gè)孩子都用母乳喂養(yǎng),那么這個(gè)女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多。
 
  從優(yōu)生優(yōu)育的角度,醫(yī)生都建議女性最好在年輕時(shí)候生孩子,再考慮到對(duì)自身的保護(hù),30歲之前生育是比較推薦的做法,因?yàn)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/nrfkpd/911457.html" name="InnerLinkKeyWord">孕激素對(duì)女人有很大的保護(hù)作用。懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦,但也大大增強(qiáng)了女性的抗病能力,而且這種能力越早獲得,對(duì)于防止乳腺癌的發(fā)生就越有幫助。所以如果女性有生育意愿,在條件允許的情況下可以考慮盡早生育。
 
  其次,保持體形,不要發(fā)胖。
 
  如果你不能盡早生孩子是為了保持體形,那就繼續(xù)努力保持下去,不要發(fā)胖,因?yàn)榘l(fā)胖既毀了女人的虛榮心,又毀掉你的健康。
 
  過(guò)量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會(huì)導(dǎo)致女性身體里儲(chǔ)存過(guò)多的脂肪,這些脂肪將刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆積會(huì)提高乳腺癌的發(fā)病率。所以,要降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn),就要降控制體內(nèi)雌激素水平,要控制激素水平,就必須節(jié)食——多吃蔬菜多吃魚(yú),少吃燒烤少喝酒,這保證對(duì)你有百利而無(wú)一害。
 
  還有,沒(méi)事少熬夜,有空多睡覺(jué)。
 
  現(xiàn)在很多高強(qiáng)度、三班倒的工作都拒絕女性,那正好,你也拒絕它,因?yàn)榘疽共粌H讓人眼袋發(fā)黑、皮膚干燥、面容枯槁,更危險(xiǎn)的是它還會(huì)增加女性乳腺癌的發(fā)病幾率。丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的時(shí)間越長(zhǎng),患乳腺癌的可能性就越大。這是因?yàn)槿嗽旃庖种屏梭w內(nèi)褪黑激素的分泌(這種激素只在黑夜產(chǎn)生),而褪黑激素水平降低會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌(又是雌激素)。所以要想遠(yuǎn)離乳腺癌,最簡(jiǎn)單的方法就是不要熬夜,每天晚上好好睡一個(gè)兼具保健功效的“美容覺(jué)”。
 
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