夏天的日照時間長、紫外線強度大、氣溫高，人體內(nèi)水分、電解質(zhì)等生命能量消耗大，對不少疾病會造成一定的影響。所以夏季也是乙肝患者容易發(fā)病的時候。因此，做好夏季乙肝患者的日常保健工作是非常重要的，那么，乙肝患者夏季應(yīng)該如何進行保健，保持病情穩(wěn)定呢？

　　乙肝夏季保健

　　警惕感冒受涼，及時接種疫苗，防止乙肝復(fù)發(fā)

　　夏季炎熱，戶外活動明顯增加，但是氣候反復(fù)無常，有時暴雨連綿，有時酷暑難耐，加上各類人員接觸增多，客觀造成了細菌病毒感染機會大大增多，乙肝患者一旦感染流感等其他病毒或細菌，往往可以誘發(fā)已經(jīng)平穩(wěn)多年的乙肝，引起復(fù)發(fā)。另外，一些乙肝病毒攜帶者，夏天愛開空調(diào)，經(jīng)常有人受涼拉肚子或者感冒了，甚至感冒很重發(fā)燒。有可能這種人本來乙肝是沒有發(fā)作的，由于你夏天吹空調(diào)或者感冒，把你的肝炎激發(fā)出來了。因此，乙肝患者應(yīng)盡量保暖，少去人口密集的活動場所，同時注意及時接種其它有效預(yù)防病毒細菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等。

　　定時檢查。

　　有一些反映肝臟病變的蛛絲馬跡值得關(guān)注，如突然出現(xiàn)皮膚和眼睛發(fā)黃，腹脹尿少，牙齒和鼻腔出血，疲乏無力，食欲不振等等，往往預(yù)示病情有變，患者需要及時到醫(yī)院就診。

　　飲酒有度，防止醉酒，杜絕酗酒

　　夏季天氣炎熱，生活中飲酒過量引起乙肝復(fù)發(fā)的事例很多。所以，乙肝患者切忌在盛夏大量飲酒，包括各種冰鎮(zhèn)啤酒和扎啤。

　　勞逸結(jié)合，起居有常

　　過度疲勞會讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經(jīng)受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會明顯下降，乙肝病毒就會趁虛而入快速繁殖，使病情加重。因此，乙肝患者需要勞逸結(jié)合，尤其不能過勞。

　　養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，講究平衡飲食

　　吃是乙肝患者需注意的重要環(huán)節(jié)，貝殼類等海產(chǎn)品、涼拌或生吃的食物如果不注意衛(wèi)生，很容易感染急性甲肝和戊肝。乙肝患者的肝臟基礎(chǔ)本來就不好，急性加慢性肝炎一起發(fā)作后果將會更嚴重。良好的生活僅僅是避免夏季乙肝癥狀加重，但只有科學(xué)的治療方式才能讓患者擺脫疾病的困擾。

　　另外，不良的飲食習(xí)慣會加重肝臟或膽囊的負擔(dān)，所以，對絕大多數(shù)的乙肝患者來說，平衡飲食的原則非常重要，具體包括以下內(nèi)容：每日進食適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，每日飲食要均衡搭配，不能偏食，每日飲食以牛奶、雞蛋、瘦肉、水果、各類豆制品和綠色蔬菜為主。

　　樂觀豁達，心境平和

　　夏季氣候炎熱，人們的情緒往往變化較大。殊不知，情緒與肝臟疾病密切相關(guān)。中醫(yī)講的“肝喜條達”理論，就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟正常的前提?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，當(dāng)人情緒低落時，人體的免疫力就下降，情緒抑郁使血液流動淤滯，影響肝細胞的再生及肝臟的代謝能力，不利于乙肝的恢復(fù)，所以要保持樂觀豁達的平和心境。

　　乙肝夏季飲食忌宜

　　乙肝患者夏季宜吃哪些食物

　　乙肝患者夏天宜清淡爽口的飯菜，但是必須保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和纖維的攝入量，平時可以吃適量的雞蛋、鴨肉、海帶、香菇、豆腐、瘦肉、黑木耳及新鮮蔬菜、水果等，而且最好一日三餐選擇不同的食材，適當(dāng)調(diào)整搭配。此外應(yīng)當(dāng)注意，飯菜要以清淡為主，盡量少放鹽。還應(yīng)當(dāng)控制食物的攝入量，因為有些食物過量攝入會加重肝臟的負擔(dān)。

　　乙肝患者夏季飲食禁忌

　　夏季是夜生活最為豐富的季節(jié)，但是乙肝患者一定要注意，與朋友聚餐約會時切忌吸煙喝酒，也不可以吃辛辣、生冷、油膩的食物，此類食物容易刺激肝臟，加重乙肝病情。而且夏季很多人喜歡吃甜品解暑，乙肝患者則不宜多吃，因為糖容易發(fā)酵，加重胃腸脹氣，易轉(zhuǎn)化為脂肪，加速肝臟對脂肪的貯存，加重肝臟的負擔(dān)。

　　溫馨提示：乙肝患者多數(shù)屬于慢性乙肝，這是一種需要長時間抗?fàn)幉拍苤委熀玫募膊?，所以乙肝患者在任何時候都不能掉以輕心，應(yīng)遠離一切會影響病情的因素。