肝硬化是常見的肝臟慢性進行性病變，肝硬化對于患者的危害不僅僅局限于肝臟，還可能連累其他臟器的損傷，肝硬化嚴重影響身心健康，肝硬化是終末期肝病患者死亡的主要病因。肝硬化的原因有很多，不良生活習慣也可能導致肝硬化的發(fā)生。那么日常哪些行為會誘發(fā)肝硬化？

　　日常損肝誘發(fā)肝硬化的行為

　　1、濫用重要護肝。有些人會采用中藥膳護肝，專家提醒，中藥護肝有一定療效，但必須向正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生咨詢，選擇對證且對肝臟無不良反應的中藥，不然護肝不成反會損害肝臟，嚴重者會引起肝硬化的發(fā)生。

　　2、長期酗酒。酒精性肝硬化跟大量攝取酒精密切相關。有資料顯示，以每克乙醇相當于2毫升白酒（按50度左右計算），10毫升葡萄酒（按10度左右計算）或25毫升啤酒（按4度左右計算）來說，如每天攝入乙醇80克以上，大約是每天三兩白酒，持續(xù)時間10年以上，即有可能導致酒精性肝硬化。所以，喜好飲酒者要適當控制酒量，還要注意定期體檢。早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能及早發(fā)現(xiàn)問題。

　　3、病毒性肝炎。除了酒精性肝硬化外，我國病毒性肝炎（尤其是乙型肝炎）導致的肝硬化也非常常見。目前，我國乙肝病毒感染者約有1.2億，在華南地區(qū)，乙肝病毒感染者比例更高，約3%的乙肝患者最終會發(fā)展為肝硬化，是目前良性肝病導致死亡的第一元兇。專家建議，乙肝患者要規(guī)則地服用抗乙肝病毒的藥物，以抑制乙肝病毒的活動。此外，乙肝患者和乙肝病毒攜帶者最好每半年作一次乙肝病毒檢測、肝功能、AFP（甲胎蛋白，一種腫瘤標志物）定量及B超檢查。

　　專家提醒，相當部分的肝硬化患者可以沒有任何癥狀，他們像正常人一樣生活、工作，一般是在作其他疾病檢查時，才不經(jīng)意發(fā)現(xiàn)自己有肝硬化。這是因為，肝臟具有強大的代償和再生能力，患者只有到了肝硬化失代償期，才會出現(xiàn)嚴重的癥狀，如多次出現(xiàn)黃疸、腹水多到影響呼吸等。

　　以上便是肝硬化的病因，預防肝硬化一定要注意防止以上傷肝行為。如果是肝炎患者，一定要注意日常調(diào)理，做好養(yǎng)肝護肝的措施，避免傷肝行為，以免導致肝硬化的降臨。眾所周知，肝炎患者有可能發(fā)展為肝硬化，那么肝炎患者一定會走向肝硬化嗎？

　　專家表示，肝炎雖然是肝硬化的重要病因之一，但是肝炎并不一定會走向肝硬化。在臨床上我們發(fā)現(xiàn)，肝炎是否發(fā)展到肝硬化和肝癌與家族史、生活習慣等因素有關。一些患者很早就出現(xiàn)了肝硬化和肝癌，但一些患者感染肝炎病毒的時間很長，卻沒有發(fā)生類似的情況。不過，如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了肝硬化，就要高度重視，否則很容易發(fā)展成原發(fā)性肝癌。

　　不同基因型也會影響疾病的發(fā)展，歐美的人是基因A型，預后較好，而我們的B型和C型預后就差一些。吸煙、飲酒和肥胖等因素都可能加速肝炎的進展。部分患者急于治病，亂用中藥，反而可能加重病情。建議肝炎患者遵醫(yī)囑進行抗病毒治療，保持良好的生活習慣，盡可能避免肝硬化和肝癌的發(fā)生。一旦病情變化，應及時就診。

　　正確的飲食調(diào)理，可以幫助肝硬化患者改善肝功能，減緩病情發(fā)展，避免誘發(fā)并發(fā)癥。具體營養(yǎng)治療原則如下：

　　保證足夠的熱能：通過各種途徑保證足夠的能量。一般采用高蛋白飲食，尤其是血漿蛋白水平偏低、伴有浮腫及腹水者。高蛋白飲食能糾正低蛋白血癥，利于腹水和水腫的消退，同時促進受損肝細胞修復和再生?？砂大w重每天供給70～100克可食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚肉、雞肉、牛奶等）。但并不是一味強調(diào)高蛋白，要以不增加病人的代謝負擔為原則，否則超過耐受限度有誘發(fā)肝性腦病的潛在危險。

　　充足的碳水化合物：肝糖原貯備充分時，可防止毒素對肝細胞的損害。每日供給碳水化合物300～450克為宜。

　　補充膳食纖維：膳食纖維可減少腸道產(chǎn)氨作用，還可以利膽、通便。但對于伴有食管靜脈曲張者，應避免粗纖維食物（如芹菜、韭菜、黃豆芽等）的攝入，以防止靜脈破裂出血。蔬菜以葉類、瓜類、茄果類為主，食用時宜切碎煮爛；水果宜做成果泥、果汁食用。

　　增加維生素和礦物質(zhì)：如前所述，肝硬化往往是因為多種微量元素和維生素的缺乏，而這些物質(zhì)往往參與肝細胞的修復功能，平時需注意攝入富含鋅的食物如豬瘦肉、牛肉、蛋類、魚類及含鎂多的食物如綠葉蔬菜、乳制品和谷類等。

　　低鹽飲食：肝硬化病人平時就應采用低鹽飲食，每天鹽的用量不超過6克；如出現(xiàn)水腫和輕度腹水，食鹽用量不超過2克；嚴重水腫，宜無鹽飲食。

　　科學烹調(diào)：以少量多餐為原則。采用多樣化烹調(diào)的方法（宜煮、氽、熬、燴、燉、蒸），忌辛辣刺激食物，以細軟易消化、產(chǎn)氣少的軟食和半流質(zhì)食物為主，避免一切生、硬、脆、粗糙的食物，如出現(xiàn)上消化道出血則應禁食。

　　因此，為了肝臟健康，預防肝硬化的發(fā)生很重要，尤其是肝炎患者，更要注意做好預防肝硬化的措施，養(yǎng)護好肝臟，杜絕一切損肝的行為，并積極治療肝病，防止肝硬化的發(fā)生。