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保肝護肝，良好的睡眠至關(guān)重要！

2018-04-13 來源：長沙北科肝病研究院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：隨著生活環(huán)境和生活方式改變，例如熬夜、加班、開夜車、通宵等，都會影響一個人的情緒，最終導(dǎo)致肝臟健康得不到保障。肝病是熬出來的，除了傳染誘因以外，失眠又是導(dǎo)致肝臟逐漸顯露出疲態(tài)的主要原因。

保肝護肝，良好的睡眠至關(guān)重要！

肝病臨床表現(xiàn)有哪些?

例如，脂肪肝患者多失眠、乏力、情緒不穩(wěn)等，重度脂肪肝的治療，首先必須按時休息，避免熬夜。這樣可以減少機體消耗，從而減少糖原分解、蛋白質(zhì)分解、產(chǎn)生乳酸等，達到減少肝臟負擔(dān)。

人體臥床時，肝臟血流量會增加，充足的血流使肝臟獲得更多營養(yǎng)與氧氣供應(yīng)，起到促進肝細胞的修復(fù)再生。人站立時肝臟血流對比臥位時的血流減少約40%，站立并運動時，肝臟血流量同比臥位血流量又減少80%-85%。

可以說，肝臟血流減少，會直接影響肝臟的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。但是，肝病患者在平時不必過分強調(diào)臥床休息，容易增加患者心理負擔(dān)，反而不利內(nèi)臟機能調(diào)節(jié)，不利肝臟新陳代謝。

睡眠時間決定免疫功能

夜晚睡眠時間低于4小時，自身免疫功能水平下降50%左右。在乙肝病毒攜帶者睡眠不足4小時的病例中，他們免疫細胞活動能力平均減弱30%左右，當(dāng)他們調(diào)節(jié)生物鐘，養(yǎng)成按時休息的習(xí)慣后，充足睡眠可以讓患者免疫細胞恢復(fù)正常。

睡眠不足，將導(dǎo)致肝病患者的代謝機能低下。可以說良好的睡眠就是護肝藥，它能夠供應(yīng)全身營養(yǎng)，并減少機體消耗，都對肝病康復(fù)有積極意義。

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