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久視傷肝 “電腦一族”補(bǔ)肝需及時!

摘要:大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。

俗話說的好“久視傷肝,久坐傷骨”,隨著信息化的普及,我們的生活越來越離不開電腦。電腦所帶來的危害自然就不必多說了,因此,趁著這明媚的春光,小編就為廣大電腦族們介紹該如何抓住這養(yǎng)肝護(hù)肝的大好時節(jié)。

久視傷肝

為什么說“久視傷肝”?

久視傷肝,是指人長時間用眼視物,不僅會雙眼疲勞,視覺能力下降,而且會導(dǎo)致人體“血”的損傷。中醫(yī)認(rèn)為,肝主血,由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目,人的視力又有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng),故有“肝開竅于目”、“目為肝之外候”、“心主血脈”之說。因此,眼睛過度疲勞會傷肝,進(jìn)而影響血的調(diào)節(jié)。

電腦一族如何養(yǎng)肝?

所以,電腦一族要補(bǔ)久視引起的“傷血”,就要從肝血入手,先補(bǔ)補(bǔ)肝血。要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜,可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補(bǔ)品,能潤肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對防病保健大有裨益。

養(yǎng)生粥助你養(yǎng)肝又護(hù)肝

1、豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者,平時也可以多吃點(diǎn)菠菜和豬肝為材料熬的粥,來達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)目的效果。

2、枸杞粥

枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/ebhpd/cjjb/em/' target='_blank'>耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

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