中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 肝病頻道 > 肝病護(hù)理 > 日常保健 > 保護(hù)肝臟吃飯“二不過”,睡前“二不要”指的是什么?你知道嗎?

保護(hù)肝臟吃飯“二不過”,睡前“二不要”指的是什么?你知道嗎?

2018-03-30 來源:北京京軍國際肝病醫(yī)學(xué)研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:馬云說過很可怕的一句話:10年后,癌癥將困擾每一個家庭,我們暫且不說以后,就是今天各大醫(yī)院里也是人滿為患,一床難求。而肝臟是人身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官,并在身體里面起著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。保護(hù)肝臟對我們每個人來說都有重要的意義。

護(hù)肝臟吃飯“二不過”,睡前“二不要”指的是什么?你知道嗎?

吃飯“二不過”。

一、吃飯不過飽

注意吃飯要有度,一般吃至七分飽,暴飲暴食會很傷肝。

暴飲暴食會使身體吸收食物沒有目標(biāo),有營養(yǎng)的,沒有營養(yǎng)的都吸收到,肝臟需要分解有毒無毒,這樣會給肝臟造成巨大的負(fù)擔(dān),毒素就會清理不干凈,就會一直積累,使肝臟受損。

二、吃飯時間不要過:

早餐一定要吃,不吃早餐,最受傷的是膽,易引發(fā)膽囊炎。肝臟分泌膽汁,將膽汁儲存在膽中,不吃早餐會導(dǎo)致肝臟分泌膽汁異常,引起肝膽疾病。

1、早餐在9點之間要吃完,因為早上7-9點之間是小腸經(jīng)所在時間,此時吃早餐身體易吸收營養(yǎng)。

2、晚上吃飯時間不要超過8點,太晚吃飯易增加肝臟負(fù)擔(dān),也會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

總有一段美麗會與我們不期而遇,一盞琉璃,半杯心悅,端然著那一份醉人的靜,這安靜行走的流年,總會被過往賦予一份清喜,一份浪漫。

保護(hù)肝臟睡前“二不要”

一、睡前不吃宵夜

主要是不好消化,同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質(zhì)。這樣會給肝臟增加負(fù)擔(dān)、對腸胃也不好。

二、睡前不玩手機(jī)

晚上睡覺之前玩一下手機(jī),等到眼睛疲倦犯困了才睡覺,是特別不好的習(xí)慣,這種行為對眼睛的傷害極大,正常的視力在這種傷害下不到兩年時間,將會出現(xiàn)嚴(yán)重近視,過度疲勞會導(dǎo)致肝臟損傷。

事實上肝臟怕熬夜、怕酒精、怕生氣,除了吃飯“二不過”,睡前“二不要”,還要注意合理飲食。

對肝臟有利飲食

1、蛋白質(zhì)

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。蛋白質(zhì)能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

2、喝茶

喝茶,對防肝癌很有益,尤其是喝一些護(hù)肝茶。比如:蒲公英蘭菊根茶。

蒲公英也叫婆婆丁,是我國最常見的一種野菜,也是中藥清熱解毒,去火消炎的常用藥。蒲公英有助于利尿消炎,促進(jìn)體內(nèi)水分代謝和加快有毒物質(zhì)排泄,有很好的解毒作用,能夠增強(qiáng)肝臟的排毒作用,對改善血液健康具有很好的作用。

不利飲食

1、發(fā)霉食物

發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì),致癌所需時間最短僅為24周,因此食物一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄,尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等,切不可再食用。

2、油炸

吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類似肝炎的酶的變化。專家指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。

保護(hù)肝臟是我們每個熱愛生活的人的必修課,一定要牢記保護(hù)肝臟的方法,保護(hù)好肝臟。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房