保護(hù)肝臟吃飯“二不過”,睡前“二不要”指的是什么?你知道嗎?
吃飯“二不過”。
一、吃飯不過飽
注意吃飯要有度,一般吃至七分飽,暴飲暴食會很傷肝。
暴飲暴食會使身體吸收食物沒有目標(biāo),有營養(yǎng)的,沒有營養(yǎng)的都吸收到,肝臟需要分解有毒無毒,這樣會給肝臟造成巨大的負(fù)擔(dān),毒素就會清理不干凈,就會一直積累,使肝臟受損。
二、吃飯時間不要過:
早餐一定要吃,不吃早餐,最受傷的是膽,易引發(fā)膽囊炎。肝臟分泌膽汁,將膽汁儲存在膽中,不吃早餐會導(dǎo)致肝臟分泌膽汁異常,引起肝膽疾病。
1、早餐在9點之間要吃完,因為早上7-9點之間是小腸經(jīng)所在時間,此時吃早餐身體易吸收營養(yǎng)。
2、晚上吃飯時間不要超過8點,太晚吃飯易增加肝臟負(fù)擔(dān),也會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
總有一段美麗會與我們不期而遇,一盞琉璃,半杯心悅,端然著那一份醉人的靜,這安靜行走的流年,總會被過往賦予一份清喜,一份浪漫。
保護(hù)肝臟睡前“二不要”
一、睡前不吃宵夜
主要是不好消化,同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質(zhì)。這樣會給肝臟增加負(fù)擔(dān)、對腸胃也不好。
二、睡前不玩手機(jī)
晚上睡覺之前玩一下手機(jī),等到眼睛疲倦犯困了才睡覺,是特別不好的習(xí)慣,這種行為對眼睛的傷害極大,正常的視力在這種傷害下不到兩年時間,將會出現(xiàn)嚴(yán)重近視,過度疲勞會導(dǎo)致肝臟損傷。
事實上肝臟怕熬夜、怕酒精、怕生氣,除了吃飯“二不過”,睡前“二不要”,還要注意合理飲食。
對肝臟有利飲食
1、蛋白質(zhì)
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。蛋白質(zhì)能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
2、喝茶
喝茶,對防肝癌很有益,尤其是喝一些護(hù)肝茶。比如:蒲公英蘭菊根茶。
蒲公英也叫婆婆丁,是我國最常見的一種野菜,也是中藥的清熱解毒,去火消炎的常用藥。蒲公英有助于利尿消炎,促進(jìn)體內(nèi)水分代謝和加快有毒物質(zhì)排泄,有很好的解毒作用,能夠增強(qiáng)肝臟的排毒作用,對改善血液健康具有很好的作用。
不利飲食
1、發(fā)霉食物
發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì),致癌所需時間最短僅為24周,因此食物一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄,尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等,切不可再食用。
2、油炸
吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類似肝炎的酶的變化。專家指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
保護(hù)肝臟是我們每個熱愛生活的人的必修課,一定要牢記保護(hù)肝臟的方法,保護(hù)好肝臟。
疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥9主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥13用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥23保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥10活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥14疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價: ¥11清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價: ¥20養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價: ¥75疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥31疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥10用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥38疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥34清熱利濕退黃,疏肝化瘀止痛,降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆;急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價: ¥35疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥11疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥20用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價: ¥21用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60