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危害肝臟健康的9大殺手,速看,為了家人,轉(zhuǎn)發(fā)能救人!

2017-11-27 來(lái)源:養(yǎng)肝護(hù)肝  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今,很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過(guò)程中,人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

  肝臟是人體最大的消化腺和解毒器官,人體內(nèi)吸收的毒素都需要經(jīng)過(guò)肝臟的代謝排出體外.而另一方面,肝臟又是一個(gè)脆弱的器官,一旦沒(méi)有保護(hù)好它,就會(huì)生病.日常生活中傷害肝臟健康的因素有很多.保護(hù)肝臟健康,要遠(yuǎn)離生活中的傷肝壞習(xí)慣。

  1.睡眠不足:

  如今,很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過(guò)程中,人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

        2.早上起床后不及時(shí)排尿:

  歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾·帕拉迪博士表示,體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。

        3.暴飲暴食:

  很多人知道,東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。

        4.不吃早餐:

  營(yíng)養(yǎng)專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。

        5.吃藥太多:

  《英國(guó)臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱,長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物,會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肝臟損傷。

  6.加工食物攝入過(guò)多:

  印度注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)治療師希達(dá)奇然·扎拉·侯賽因博士表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。

         7.偏愛(ài)油炸食品:

  美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類(lèi)似肝炎的酶的變化。

         8.吃半生不熟或燒焦食物:

  侯賽因博士表示,半生不熟的食物或者烹飪過(guò)頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。9.過(guò)量飲酒:

  以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫·阿希博士表示,過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。

  肝臟不好,會(huì)引起肝火郁結(jié),使人容易心煩意亂,愛(ài)發(fā)脾氣。

  如何保護(hù)肝臟呢?

  1、不熬夜,規(guī)律作息。晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是肝排毒的時(shí)間,必須在入睡中才能很好的完成排毒,因此,建議應(yīng)在11點(diǎn)以前上床睡覺(jué)。

  2、少喝酒

  酒精需要依靠肝臟來(lái)解毒,酗酒容易引起肝臟的病變。

  3、平靜心態(tài)

  肝臟主情志,生氣發(fā)怒時(shí),會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯,產(chǎn)生肝疾。因此,平心靜氣、樂(lè)觀開(kāi)朗,才能使肝氣順,讓肝臟更健康。

  4、多飲水

  多喝水可以補(bǔ)充體液,加強(qiáng)新陳代謝,排除毒素,減少毒素、垃圾對(duì)肝臟的損害。

  5、平衡膳食

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