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2017-08-30 來源:邯鄲肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班族在外吃飯往往求異求新,而一些新的食物卻未必健康。比如時下流行的吃生,無論是生吃蔬菜、魚或海鮮,都會讓各種細(xì)菌病毒有可趁之機(jī),使人體致病。各種病毒、細(xì)菌就會進(jìn)入人體腸胃,病毒中就可能有甲肝和戊肝病毒。

  上班族容易患上哪些肝病?

  由于現(xiàn)代上班族的工作壓力普遍較大,很多朋友也忽略了肝臟的保健。

  上班族最容易患上的肝病有哪些

  甲肝和戊肝

  上班族在外吃飯往往求異求新,而一些新的食物卻未必健康。比如時下流行的吃生,無論是生吃蔬菜、魚或海鮮,都會讓各種細(xì)菌病毒有可趁之機(jī),使人體致病。各種病毒、細(xì)菌就會進(jìn)入人體腸胃,病毒中就可能有甲肝和戊肝病毒。

  脂肪肝在上班族中的高發(fā)

  中國城市目前已經(jīng)進(jìn)入美食時代,肉食在飲食結(jié)構(gòu)的比例越來越大,再加上甜食、飲酒,催出大量“胖子”。而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物,脂肪肝人群中有50—60%是肥胖者。

  酒精與藥物傷肝沒商量

  還有因大量飲酒引起的酒精性肝炎,貪杯最后就會發(fā)展到酒精性肝硬化。一天喝3兩酒,堅持16年,就會造成酒精性肝硬化的模型。

  藥物性肝炎也算是“吃”出來的肝病,只是吃的不是美食,而是藥和保健品。有些人是有保健意識的,要為身體充電,只是誤入歧途。藥品對肝臟有毒性作用,補(bǔ)品中又往往含有激素,實際上對身體造成長久損害。

  上班族怎么養(yǎng)肝護(hù)肝

  每天按時休息,規(guī)范作息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才是真正對肝臟有益的事情。因為休息可以降低體力消耗,減少糖原、蛋白質(zhì)的分解和乳酸的產(chǎn)生,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

  值得注意的是,等到身體感覺累了再休息,這種被動休息其實也會對肝臟造成惡劣的影響。因為此時身上的代謝廢物已經(jīng)堆積過多,需要肝臟代謝的廢物也已經(jīng)堆積了太多,肝臟的負(fù)擔(dān)無形間已經(jīng)加重了不少。

  通常晚間肝經(jīng)最旺,如果能在這個時候進(jìn)入深睡狀態(tài),血液就能順利流進(jìn)肝臟,肝臟的正常工作就能夠得到保障。而每天下午1點(diǎn)到5點(diǎn)是肝臟最弱的時間,因此上班族最好把辛苦工作安排在上午,到了下午就要主動找時間休息,最好能夠做到每工作1小時就休息5分鐘,這樣做可以減少肝臟損耗,也將有利于身體健康。

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