雖然肝臟任勞任怨,也很少用疼痛等癥狀表達不滿,但其實它很容易受傷,有時,這些傷害甚至是不可逆轉(zhuǎn)的。國內(nèi)曾有一項網(wǎng)絡調(diào)查顯示,98.65%的人有傷肝行為。
傷肝行為排行榜
1熬夜
你或許聽過“爆肝”這個詞,它常用在熬夜上網(wǎng)、趕工作、打游戲的人身上。甚至有些年輕人把“肝”當成動詞用,形容熬夜干某件事(尤其是打游戲)。這種用法能看出,這類人懂得熬夜傷肝,但還不了解其嚴重性。
正因為很多人明知故犯,“過度勞累或經(jīng)常熬夜”也成了調(diào)查中排行第二的傷肝行為。
晚上11點后,肝臟逐步進入排毒、修復時期。這時,靜臥會增加肝臟的血流量,幫助肝細胞獲得更多的氧氣和養(yǎng)分,有利于肝臟的修復。中醫(yī)也認為“人臥則血歸于肝”,不能及時進入睡眠狀態(tài),會錯過養(yǎng)肝血的最佳時間,易出現(xiàn)肝膽疾病。
常熬夜除了讓肝疲憊不堪,還會損害免疫力,二者相加,對肝臟會造成更嚴重的損害。
2易怒和抑郁
“常常悲觀抑郁,或經(jīng)常發(fā)怒”是在調(diào)查中最常見的傷肝行為。中醫(yī)里講“肝主情志”,壞情緒會影響肝臟功能。
老百姓常用“肝火旺”形容一個人脾氣大。中醫(yī)認為,大怒會嚴重影響肝臟功能,是養(yǎng)生最忌諱的情緒。心情壓抑、郁悶引起肝氣郁結(jié),也會傷肝。
3愛吃高脂肪食物
吃太多薯條、薯片、漢堡、冰淇淋等高脂肪的食物也會傷肝。這是因為,人體暫時無法用到的脂肪,會有一部分儲存在肝臟。
因此,堆積的脂肪過多,會把肝細胞“圍堵”起來,無法從血液中獲得營養(yǎng),最終缺血而死。如果肝內(nèi)脂肪占到5%以上,就是我們常說的脂肪肝。
4醉酒
人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責,但它的能力是有限的。長期、大量飲酒,很容易超出肝臟的負荷,引起酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均與大量飲酒有關。
5用藥不當
這或許是最容易被忽視的傷肝行為。無論是口服還是輸液等用藥方式,藥物大多都會通過肝臟代謝,用藥錯誤會直接給肝臟帶來影響。
研究發(fā)現(xiàn),國內(nèi)最常見的傷肝用藥行為是:同時吃多種感冒藥(造成撲熱息痛過量)、亂服中草藥(過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方)、濫用抗生素。
6用眼過度
中醫(yī)認為“肝開竅于目”,肝臟受損會出現(xiàn)眼干、眼澀、視物模糊等癥狀;反之,過度用眼也會損害肝功能。尤其是頻繁看手機、電腦的上班族,這種傷肝行為更常見。
估計看到這里,很多人會發(fā)現(xiàn)自己“中招”了好幾個。除了立即改掉這些習慣,還有一些護肝方法你必須知道。
吃點肝臟眼里的“好食物”
“肝臟最愛”綠色蔬菜。綠色蔬菜有助控制食量,減輕體重,給肝臟減負。綠葉菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物質(zhì)能促進代謝廢物從腸道排出,提高肝的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。特別是西蘭花、萵苣等蔬菜。
“抗氧化能手”新鮮水果。一些過氧化脂質(zhì)、藥物在肝臟代謝時,可能產(chǎn)生自由基,維生素C具有抗氧化功能,能保護肝臟。建議多吃橙子、葡萄柚、檸檬、柑橘、獼猴桃、菠蘿、番茄等富含維生素C的水果。
“修補工”蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能修復肝細胞,促進肝細胞再生。正常人每天要攝取60克以上蛋白質(zhì)。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等高蛋白、低熱量的食物都是肝臟的心頭好。
“脂肪肝擋箭牌”B族維生素。B族維生素可加速物質(zhì)代謝,修復肝細胞、預防脂肪肝。愛喝酒的人尤其要多補充B族維生素,適當多吃些黃豆、香菇等。
“肝臟護身符”維生素A和E。維生素E可阻止肝組織老化,還可能成為治療非酒精性脂肪肝的新武器;維生素A能阻止和抑制肝臟腫瘤細胞增生。
身體自帶兩個護肝穴
“解酒藥”關沖穴。關沖穴有行氣利水、醒神開竅的作用,可解酒防醉,保護肝臟。具體方法是:用指甲或牙簽掐關沖穴,每次掐10秒,放松2秒后重復掐按,每側(cè)手指掐按5次。掐按時用力要均勻,使穴位能夠感到微微酸痛。
“護肝藥”期門穴。期門穴相當于肝的幕僚,肝遇到麻煩了,它就會站出來幫其排憂解難。每天用掌心摩擦期門穴5分鐘,是疏泄肝膽的好方法。
當然,平時適當飲酒、規(guī)律飲食和作息、合理用藥是護肝的基礎。如果懷疑有肝臟問題,應及時就診。
上面這些護肝方法,不知你記住了幾個?從現(xiàn)在開始,改掉傷肝的不良習慣,實踐護肝的飲食和方法吧!
用于對腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼部疾患及外眼部細菌感染。 眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前膜及確診的傳染性結(jié)膜炎等炎癥性疾病,可以減輕水腫和炎癥。同時也適用于慢性葡萄膜炎,化學性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷及白內(nèi)障等眼科手術后的炎癥。 眼用抗生素用于治療、預防可能的外眼部細菌感染。
健客價: ¥291.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復方制劑可以應用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預計有大量細菌存在于眼部的潛在危險時;本品中特有的
健客價: ¥39主要用于敏感的革蘭陽性菌所致的皮膚軟組織感染、呼吸道感染、鏈球菌咽峽炎、猩紅熱、白喉、軍團菌病、百日咳等,以及淋病、非淋病性尿道炎、痤瘡等。
健客價: ¥1.6用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥38用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥25用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥23潰瘍性結(jié)腸炎的急性發(fā)作 ;防止復發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預防急性發(fā)作。
健客價: ¥56用于虹膜睫狀體炎、虹膜炎、角膜炎、過敏性結(jié)膜炎、眼瞼炎、淚囊炎等。
健客價: ¥4.8用于沙眼、結(jié)膜炎、瞼緣炎及眼外部感染。
健客價: ¥13用于沙眼、結(jié)膜炎、瞼緣炎及眼外部感染。
健客價: ¥8用于沙眼、結(jié)膜炎、眼瞼緣炎及眼外部感染。
健客價: ¥5.9用于對腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼部疾患及外眼部細菌感染。
健客價: ¥22開胃消食。用于食欲不振,消化不良。
健客價: ¥12主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。如結(jié)締組織病,嚴重的支氣管哮喘,皮炎等過敏性疾病,潰瘍性結(jié)腸炎,急性白血病,惡性淋巴瘤等。此外,本藥還用于某些腎上腺皮質(zhì)疾病的診斷—地塞米松抑制試驗。
健客價: ¥12主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。如結(jié)締組織病,嚴重的支氣管哮喘,皮炎等過敏性疾病,潰瘍性結(jié)腸炎,急性白血病,惡性淋巴瘤等。此外,本藥還用于某些腎上腺皮質(zhì)疾病的診斷——地塞米松抑制試驗。
健客價: ¥15各種急慢性結(jié)膜炎、外周性角膜炎、淚囊炎、化學灼傷 ;各種眼部手術前及術后預防和治療感染及炎癥反應。
健客價: ¥251.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復方制劑可以應用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預計有大量細菌存在于眼部的潛在危險時; 4.本品
健客價: ¥38對腎上腺皮質(zhì)激素有反應的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的以下情況:用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可接受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應。也適用于慢性前葡萄膜炎、化學性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜病變。
健客價: ¥19對腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼科炎性病變伴有眼部表面的細菌感染危險的以下情況; 用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織以及一些可接受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應,也適用于慢性葡萄膜炎、化學性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜病變。
健客價: ¥151.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可接受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷;
健客價: ¥201.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可接受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復方制劑可以應用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預計有大量細菌存在于眼部的潛在危險時; 本品中特
健客價: ¥19用于局限性搔癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性濕疹。
健客價: ¥4用于局限性搔癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性濕疹。
健客價: ¥2.1用于非感染性口腔黏膜潰瘍。
健客價: ¥19.5