建議| 4個飲食習慣，一個不可少

　　1.飲食清淡多元化

　　合理均衡地攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、必需脂肪酸以及糖類等。

　　蛋白質(zhì)利于肝細胞的修復(fù)，減少脂肪對肝臟造成的負擔?？蛇x含高蛋白質(zhì)的食物：肉類(瘦肉、魚肉)、豆類、奶制品(脫脂奶)等。

　　2.蔬菜水果不能少

　　因為蔬菜和水果中都富含纖維素和各種維生素，有助于消化，減輕肝臟負擔。當然，日常中多吃蔬菜水果還可以補充機體所需，減少疾病的發(fā)生。

　　3.肝不好，多喝水

　　專家指出：成人每天至少要喝8杯水，差不多是兩瓶礦泉水的量(1200ml)。而對于肝功能不好的人，更應(yīng)堅持每天喝足6~8杯水。

　　當然，除了純水之外，蔬果中也含有水分;或者適當飲用一些健康的飲料，比如脫脂奶、天然果汁(檸檬汁、梨汁、芒果汁和西瓜汁)等亦可。

　　4、菌類食物不妨多吃

　　一些菌類的食物，比如金針菇、香菇、木耳等，可增強人體的免疫力，同時具有防癌抗癌的作用，以減少癌癥的發(fā)生。

　　警惕| 6種飲食行為，要記牢！

　　1.藥不要亂吃，盡量少吃藥

　　因為肝臟是解毒的器官，大部分的藥物需經(jīng)肝臟“過濾”后在機體內(nèi)起作用，所以不可避免地會對肝臟造成不同程度的損害。因此，患有丙肝的病人，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

　　2. 戒煙戒酒

　　大部分的酒精需要依賴肝臟代謝，無疑會對肝臟造成或多或少的傷害，或者直接使得肝細胞壞死。不僅可能會使病情加重，甚至可能惡化為肝硬化。

　　而吸煙也不可取。我們知道，煙中含有多種毒性物質(zhì)，抑制肝細胞修復(fù)與再生，故肝病者必須戒煙。

　　3.不可過量攝入鐵元素

　　動物的肝臟中，鐵的含量較高。對于丙肝患者來說，應(yīng)少吃為宜。因為體內(nèi)鐵的含量過高，會降低病人對干擾素的反應(yīng)力。除此之外，鐵制的炊具也應(yīng)避免使用。

　　4.忌吃辛辣、刺激性食物

　　我們都知道，辛辣刺激的食物會刺激腸胃，引發(fā)肝膽氣機失調(diào)，消化功能減弱;尤其是在空腹的時候應(yīng)該嚴禁食用，否則可能會加重腹脹不適癥狀。

　　5.忌過多食用高糖食物

　　對于丙肝患者來說，常常會有食欲不振的時候，攝入少量的糖可補充體能?？墒?，含糖量高的食物也不應(yīng)不加節(jié)制地吃。因為糖經(jīng)消化吸收可轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆具^多堆積在體內(nèi)就容易形成脂肪肝。而糖的一些代謝產(chǎn)物亦會加重肝臟負擔。因此，丙肝患者不宜多吃糖。

　　6.不能吃加工食品

　　加工食品或多或少都有添加防腐劑，而這些防腐劑也會對肝臟產(chǎn)生毒性。所以應(yīng)不吃或少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。

　　專家提醒：丙肝患者日常生活中必須對飲食注意事項做到心中有數(shù)，加強調(diào)理，才可以有效避免病情的加重。

　　健客網(wǎng)專稿，轉(zhuǎn)載請注明健客網(wǎng)