市民馬先生：現(xiàn)在已立秋，但天氣仍然炎熱，容易導(dǎo)致肝火旺盛，是不是會對肝臟產(chǎn)生不好的影響？應(yīng)該如何應(yīng)對？

　　“夏季生活點(diǎn)題服務(wù)”專欄記者：本市第三中心醫(yī)院肝內(nèi)科專家呂洪敏介紹，盡管秋冬季是肝臟疾病的高發(fā)季節(jié)，但并不意味著夏秋交替時節(jié)的肝臟保健就可以被忽視。除了天氣炎熱外，飲食不潔、作息無度等因素，均容易使肝臟受損，因此市民應(yīng)該有意識地加強(qiáng)保健，避免傷肝。

　　高溫天氣容易使人肝火旺盛、脾氣暴躁，進(jìn)而因怒傷肝。日照時間相對長、紫外線強(qiáng)度大，特別是入伏以來潮濕悶熱天氣集中，人體大量出汗容易引起體內(nèi)水和電解質(zhì)丟失，而人體的各種代謝、解毒和免疫功能都要靠肝臟承擔(dān)，酷暑天氣下自然容易影響肝內(nèi)血流，使肝組織容易受損。同時，炎熱天氣下食物相對更容易腐敗變質(zhì)，滋生大量細(xì)菌和病毒，不少市民又熱衷于露天大排檔，不衛(wèi)生的食物不僅會刺激腸道，還容易加重肝臟對這些病毒和細(xì)菌的解毒負(fù)擔(dān)。此外，炎熱天氣里人們的食欲普遍下降，蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素攝取偏低，也會間接削弱肝細(xì)胞的免疫功能。而眼下仍然晝長夜短，人們的夜生活相對更加豐富，年輕人經(jīng)常熬夜，中老年人的睡眠質(zhì)量相比其它季節(jié)也會有所下降，這些都容易引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的夜間修復(fù)。

　　夏秋交替季節(jié)，市民特別是肝病患者要有意識地對肝臟加強(qiáng)保護(hù)。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以盡量要在晚上11點(diǎn)前睡覺，有利于血液回肝解毒。忌食過多油膩食物，少吃甜食、辛辣食品，肝病患者尤其禁忌飲酒。宜多飲水，綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯、綠茶等飲品有助于解暑除煩。盡量保持心情舒暢、平靜，可以適量吃一些苦瓜、薏米、冬瓜，從而達(dá)到養(yǎng)肝的目的。避免貪涼，防止過度吹風(fēng)扇或?qū)⒖照{(diào)開得溫度過低。適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，建議在晨起或太陽落山后到戶外散步。