小林是一名刑偵科的警察，雖然他工作年限不長(zhǎng)，但頭腦靈活，遇事冷靜，由他主辦或參與的刑偵案件往往破案率很高，很快他便晉升為探長(zhǎng)。可是最近，小林面色蠟黃，時(shí)常感到惡心、嘔吐，在辦案中，他渾身無力，難以集中精力，小林的愛人趕緊催著他去醫(yī)院做檢查，因?yàn)榻Y(jié)婚時(shí)她就知道小林是乙肝病毒攜帶者。果然不出所料，化驗(yàn)結(jié)果顯示：小林患得是乙型肝炎。小林的愛人心疼地責(zé)怪他“你這病都是累出來的”。

　　小林的愛人說的對(duì)！許多無癥狀乙肝病毒攜帶者的發(fā)病，多因過度勞累、生活規(guī)律紊亂、濫用藥物、酗酒、負(fù)性生活事件等因素引起的。而小林身為刑警，由于每天都要承受超負(fù)荷的工作量，生活沒有規(guī)律，工作起來更是加班加點(diǎn)，身體在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)又未得到及時(shí)的休整，最終體力透支而引發(fā)疾患。對(duì)于無癥狀乙肝病毒攜帶者而言，注重個(gè)人飲食習(xí)慣，講究生活規(guī)律，避免諸多損害肝細(xì)胞因素的發(fā)生等，可以從很大程度上有效地預(yù)防肝病及肝病的加重。

養(yǎng)肝六要素" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201506/1455805471-20150615074827808.jpg" />

　　我國(guó)是“乙肝”大國(guó)目前，我國(guó)的乙肝病毒感染率約60％～70％；乙肝表面抗原攜帶者約占總?cè)丝诘?0％，，全國(guó)約有1.25億人攜帶乙肝病毒，其中乙肝患者大約有3000萬。從人群分布情況看，以漢族、藏族、瑤族為多，維吾爾族、黎族相對(duì)較少。從區(qū)域分布看，南方高于北方，東部高于西部。

　　乙肝病毒攜帶者無須過度恐慌無癥狀乙肝病毒攜帶者是指HBsAg陽(yáng)性，但無肝炎癥狀和體征，各項(xiàng)肝功能檢查正常，經(jīng)半年觀察無變化者。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，無癥狀乙肝病毒攜帶者的形成主要與機(jī)體免疫功能低下有關(guān)；還與年齡、性別及遺傳等因素密切相關(guān)。

　　乙肝病毒攜帶者中大部分屬于病毒復(fù)制不活躍，傳染性比較弱。只有少部分病毒復(fù)制活躍，具有傳染性。乙肝不會(huì)通過空氣、消化道、飲食、同室工作、交談、一起進(jìn)餐而傳染，一般也不會(huì)通過握手傳染給其他人，除非雙方手上都有裂口，有出血情況存在。乙肝病毒攜帶者一般轉(zhuǎn)歸良好，有一小部分可自然轉(zhuǎn)陰；大部分為持續(xù)穩(wěn)定的終身乙肝病毒攜帶狀態(tài)，但大約3%可發(fā)生肝炎，且發(fā)生肝癌的可能性也較非攜帶者大得多。

　　乙肝病毒攜帶者可以正常上學(xué)、工作，和正常人一樣生活?；剂艘腋魏?，在急性期要注意休息，積極治療。乙肝病毒攜帶者可以結(jié)婚，但婚前一定要檢測(cè)血中的乙肝抗原抗體系統(tǒng)，即“兩對(duì)半”。結(jié)果有任何一項(xiàng)陽(yáng)性，不需注射乙肝疫苗。如均為陰性，則必須注射疫苗。一定要節(jié)制性生活，避免飲酒和過度疲勞。新生兒出生后24小時(shí)內(nèi)必須注射乙肝疫苗。

　　乙肝病毒攜帶者養(yǎng)肝六要素：

　　1.注意飲食宜忌進(jìn)食充足的蛋白質(zhì)、維生素及適度的碳水化合物(糖類)、適量脂肪等食物，如新鮮蔬菜，瓜果，尤其要多食葡萄（其富含天然的生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素），并且要供給充足的鈣和適當(dāng)微量元素；食適當(dāng)?shù)氖萑狻⒌?、魚等，盡量少食多餐；不食動(dòng)物油，肥肉油膩之品；忌煙、生蔥、生蒜、辣椒、臭雞蛋、臭豆腐及加工食品，如火腿、含有防腐劑的食品；禁檸檬酸等飲料；服藥期間忌綠豆、茶水，禁食羊肉、狗肉大熱之物。

　　對(duì)于乙肝病毒攜帶者而言，尤其要嚴(yán)禁酗酒。因?yàn)槿梭w內(nèi)，只有肝細(xì)胞具有代謝和分解乙醇的功能。長(zhǎng)期飲酒可導(dǎo)致機(jī)體免疫功能紊亂，造成自身免疫功能對(duì)病變的肝細(xì)胞和正常的肝細(xì)胞進(jìn)行攻擊，促使肝臟損害；酒精可影響病毒性肝炎患者(尤其是乙型和丙型病毒性肝炎)清除病毒的能力，使疾病遷延不愈，發(fā)展成慢性肝炎和肝炎后肝硬化；酒精還可能是一種輔助致癌物質(zhì)，若再有乙型或丙型肝炎病毒感染，可能導(dǎo)致肝細(xì)胞癌。

　　2.保持良好心態(tài)心情要舒暢，遇事要冷靜。少生悶氣，多與人交流，切忌自尋煩惱。

　　3.生活要有規(guī)律保持良好的作息時(shí)間，積極休息，減少活動(dòng)，可增加肝臟血流量，有助于肝細(xì)胞損傷后的修復(fù)。

　　4.及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情當(dāng)突然出現(xiàn)惡心、厭食、腹脹、乏力、脅痛及發(fā)熱、肝腫大、鞏膜及皮膚黃染等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

　　5.忌擅自服用所謂的“保肝藥”不要超出醫(yī)囑的范圍，擅自服用“保肝藥”，其做法對(duì)肝臟并不一定有利。若用藥劑量過大，品種過多或療程過長(zhǎng)，只會(huì)加重肝臟的代謝，從而誘發(fā)不良后果。

　　6.主動(dòng)述說病情患其它疾病就診時(shí)，要主動(dòng)向醫(yī)生通報(bào)自己的情況，告訴醫(yī)生自己是乙肝病毒攜帶者。這樣，醫(yī)生會(huì)適當(dāng)考慮用藥，以免造成對(duì)肝臟的損害。

　　乙型肝炎畢竟是全世界有待攻克的難題。在我國(guó)，乙肝病毒攜帶者是一個(gè)龐大的特殊人群，它的穩(wěn)定性將直接影響到我國(guó)對(duì)乙型肝炎的疾病預(yù)防工作。因此，加強(qiáng)乙肝病毒攜帶者的自我保健意識(shí)，能從根本上杜絕乙型肝炎的發(fā)病誘因，從而會(huì)更加有效地減少該病的發(fā)病人數(shù)及該病對(duì)人體的危害程度等。