遠離肝炎先要注意健康飲食

2015-01-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現(xiàn)在很多人因為飲食不夠健康,或者生活習(xí)慣不好,而成為了肝炎病毒攜帶者。因此,如果成為肝炎病毒攜帶者,那么,就應(yīng)該在生活中多加注意飲食方面的選擇。

　　生活中，乙肝已經(jīng)在影響著多少患者的正常生活，其中飲食是很重要的一個保健部分對于肝病飲食。有人認(rèn)為吃索食可以祛病，且可延年益壽；而另有人認(rèn)為吃葷食可以幫助肝細(xì)胞再生，縮短康復(fù)時聞。我們認(rèn)為肝炎病人宜提倡葷索搭配，平衡、科學(xué)地飲食。

　　飲食過飽將增加肝臟及消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。肝臟是人體營養(yǎng)重要的代謝器官，肝病后肝細(xì)胞的新陳代謝及損傷后肝細(xì)胞的修復(fù)，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但營養(yǎng)的攝入應(yīng)適量均衡，否則過量的飲食或一日、一個時期飲食量猛增，往往會造成消化不良，加重消化器官胃、腸、肝、脾、胰等和組織、消化腺的負(fù)擔(dān)，也必然造成大腦控制胃腸神經(jīng)系統(tǒng)和食物中樞的生理負(fù)荷。飽餐后由于大量的血液集中于胃腸道，用于食物的消化吸收及營養(yǎng)物質(zhì)的運輸，大腦相對缺少血液，長期的飽食易造成體內(nèi)代謝的失調(diào)、大腦缺血及肝臟、大腦的負(fù)擔(dān)。

　　過食還會影響壽命，美國生理學(xué)家卡爾邁曾在（人類長壽的秘訣）中寫到：“人類要長壽切勿飲食過量，每天的飲食只需供給機體正?；顒拥奈镔|(zhì)消耗已足夠。”有資料表明，凡因飲食超量的人，他們的壽命比正常人縮短3.6一15.1歲；而百歲老人，每天都吃得很少，日膳食平均熱量僅5220千焦耳（1200千卡），只為正常人的一半。

　　肝炎患者要注意合理飲食，保證營養(yǎng)的均衡。飲食應(yīng)該以清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物為原則。所食食物宜雜，不應(yīng)偏食，因為食物也有四氣五味之偏，它們對人身五臟的作用各不相同，過多食用某種食物必然會產(chǎn)生不良的影響。主食應(yīng)以米、面等軟食物為主，可以多食用大米、小米、玉米及赤豆等制作的粥、饅頭，副食應(yīng)多食新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)進食牛肉、羊肉、豬肉、蛋類、動物肝臟等。

　　總之，慢性肝炎患者應(yīng)少食多餐，不應(yīng)有飽脹的感覺，食物以新鮮，有營養(yǎng)，高蛋白、低脂肪，易于消化為宜。生活要有規(guī)律，同時保持樂觀積極的態(tài)度。還應(yīng)該定期復(fù)查，及時的了解自身的情況，以便及時的做出調(diào)整和治療。切忌亂投醫(yī)，盲目治療。

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