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減肥不可不知的7大常識(shí)

減肥常識(shí)

精選文章

適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

揭秘：新媽媽喂奶減肥關(guān)系密切

盡管母乳哺育有很多好處，但是它在減重中的作用并沒(méi)有明確。2004年的研究發(fā)現(xiàn)母乳哺育的媽媽和不用母乳哺育的媽媽減重速度是一樣的。剛懷孕時(shí)體重過(guò)重或在懷孕期間增重過(guò)多會(huì)使后來(lái)的減重產(chǎn)生困難。久坐不動(dòng)，或者得不到朋友和家人足夠的支持也可能對(duì)減重造成困難。

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2012-10-29

教你怎么用玻璃瓶按摩減肥

中醫(yī)理論認(rèn)為按壓部分穴道能夠幫助瘦身，其實(shí)將隨手可得的玻璃瓶廢物利用，就是很好的按摩道具，甚至裝入溫?zé)崴€能同時(shí)熱敷，加強(qiáng)效果。這種減肥方法立竿見影，不信的話，就跟著小編來(lái)看一看吧!

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2012-10-29

怎么都吃不胖的6個(gè)飲食原因

　“吃飯并非差事，也非可有可無(wú)?！碑?dāng)你被工作、交通或電視所分心時(shí)，你會(huì)無(wú)意識(shí)地吃得過(guò)飽。如果你專心吃飯，當(dāng)感到飽食時(shí)就會(huì)停止。為什么外國(guó)女人怎么吃都吃不胖呢?下面就讓小編帶你來(lái)看一看吧!

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2012-10-29

七天七項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅健腦還塑身

鍛煉不僅可以保持理想體重，而且能有效鍛煉大腦，改善記憶和注意力、防止老年癡呆等疾病。通過(guò)鍛煉身體可以改善腦力。國(guó)外媒體近日刊出了專家設(shè)計(jì)的“益腦塑身的7天7種鍛煉”。下面跟著小編來(lái)看看吧。

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2012-10-29

“不完美”身材更加迷人

沒(méi)有人是十全十美的，身材不完美，胖一點(diǎn)，瘦一點(diǎn)，其實(shí)都不是重點(diǎn)，重點(diǎn)在你能不能學(xué)會(huì)愛你自己!當(dāng)你懂得愛目己，身體自然會(huì)煥發(fā)出光彩，下面就跟著小編一起來(lái)看看身材不完美的女孩子有多迷人吧!

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2012-10-29

蛋白質(zhì)瘦身讓減肥效果加倍

你還認(rèn)為只吃蔬菜和水果就能瘦下來(lái)?這種觀點(diǎn)已經(jīng)OUT了!想要健康的瘦身，還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不僅能幫助你的身體消耗跟多的熱量，燃燒更多的脂肪，更是塑造肌肉的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素。

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2012-10-29

去水毒消水腫健康減肥不反彈

稱起來(lái)不重，可看起來(lái)卻圓滾滾的?這是水毒引起浮腫而虛胖。下面，教你通過(guò)刺激足部穴位和飲用中藥減肥茶，來(lái)去水毒消除水腫，讓你立刻就能瘦到你想要的體重，什么?你不信!那就跟著小編來(lái)看看吧。

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2012-10-29

隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，不少愛美人士為了穿上俏麗的服裝，開始減肥，多數(shù)人覺(jué)得每天健身很難堅(jiān)持下來(lái)，于是采用節(jié)食減肥的方法，這樣對(duì)健康十分不利。我不推薦那些網(wǎng)上介紹的一個(gè)月可以暴瘦10公斤的方法，像英國(guó)巨胖恩里尤減肥的方法也只是個(gè)例，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該“慢慢減肥”。從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面下手。

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