2013-07-19
養(yǎng)生：最易消化食物排行榜 瘦身一族看仔細(xì)！
不少正在減肥的美眉，都喜歡用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，熱量不高，對(duì)減肥瘦身十分有利!不如今天小編就來為你分析一下，各種食物需要的的消化時(shí)間，需要的消化時(shí)間長的食物，正在瘦身的MM們臨睡前就不要吃了!
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
不少正在減肥的美眉，都喜歡用水果和蔬菜代替正餐，理由就是水果和蔬菜容易消化，熱量不高，對(duì)減肥瘦身十分有利!不如今天小編就來為你分析一下，各種食物需要的的消化時(shí)間，需要的消化時(shí)間長的食物，正在瘦身的MM們臨睡前就不要吃了!
對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經(jīng)減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好；鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。
在青春期的時(shí)候，我們擁有所有的脂肪細(xì)胞。這些脂肪可能非常薄，看上去像沒有一樣，也可能臃腫不堪，但是它們?cè)谏眢w上的位置是固定的。吃維生素、營養(yǎng)補(bǔ)充劑或者奶油都不會(huì)改變你儲(chǔ)存脂肪的基因分布，不能想長哪兒就長哪兒。就像美容外科醫(yī)生所說的，如果想要讓身體的某個(gè)組織長得更飽滿，唯一的辦法就是讓醫(yī)生幫助你移植一部分來。不幸的是，醫(yī)生不能針對(duì)臉部這10個(gè)區(qū)域分別為其注射脂肪，因?yàn)槟菢涌瓷先ヒ稽c(diǎn)兒也不自然。
“追星族”眼見自己的偶像擁有天使臉蛋、魔鬼身材，自然紛紛效仿。但專家認(rèn)為明星不是美容、減肥專家，其中不少“絕招”過于極端，可能危害身體健康。
上瑜伽班、健身課、吃減肥藥、埋線扎針灸，好像所有的減肥方法都和花錢分不開似的。其實(shí)減肥就是消耗大于攝入的過程，真心想減肥，其實(shí)很簡單。今天一位四十多歲的男性網(wǎng)友分享給大家減肥絕招可都是不用花錢的，讓我們來看看吧。
瘦身減肥的同時(shí)，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題。盡管瘦身運(yùn)動(dòng)會(huì)減小胸部，但做一些恰當(dāng)有效的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)乳房的韌性和彈性，乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。那怎樣才能減肥不減胸呢？
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