減肥不可不知的7大常識(shí)

減肥常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

控制食欲七妙招助你養(yǎng)成貓咪胃

食物永遠(yuǎn)是決定關(guān)鍵是否成功的關(guān)鍵一環(huán)，在減肥瘦身的時(shí)候如何利用食物來(lái)達(dá)到更好的瘦身效果呢？減肥期間應(yīng)該如何選擇食物控制食欲呢？下面小編就要跟大家一一解答，幫助大家快速的達(dá)到自己的瘦身目標(biāo)。

標(biāo)簽: 減肥食欲控制

2013-12-23

最常犯的攝取熱量錯(cuò)誤

為什么有的人減肥一直減不下去，其中很大一部份原因是忽略了幾點(diǎn)最基本的減肥法則，下面小編給大家介紹一下。

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2013-12-23

緝拿七種潛伏的減肥大敵

每次提到導(dǎo)致發(fā)胖的原因就會(huì)立馬想到是因?yàn)槌缘锰嗔?，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。其實(shí)都不是哦，導(dǎo)致發(fā)胖的最大元兇是睡眠不足哦！小編為你緝拿了七大元兇。大家都知道，多吃少動(dòng)會(huì)變胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常是肥胖原因。

標(biāo)簽: 減肥致胖原因

2013-12-23

減肥新招：像孩子般玩

有一個(gè)流行的心理學(xué)概念就是我們的體內(nèi)都有一個(gè)“隱藏的小孩”，會(huì)慢慢的因?yàn)榇笕说牧x務(wù)和童年的創(chuàng)傷變得壓抑。簡(jiǎn)單的說(shuō)，在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，很多人會(huì)忘記他們是誰(shuí)，他們要成為怎樣的人。

標(biāo)簽: 減肥心理

2013-12-23

清宿便速減肥絕招

不良的排便習(xí)慣很容易引起肥胖，下面小編教您怎樣的排宿便輕松減肥，美容。

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2013-12-21

為什么腰這么粗？怎么瘦腰？

為什么腰這么粗？腰圍變粗的原因最主要的還是肥胖造成的脂肪囤積。因?yàn)楦共渴侨梭w儲(chǔ)存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不會(huì)瘦到哪里去。怎么瘦腰？趕緊看看下面的內(nèi)容吧。

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2013-12-21

科學(xué)健康減肥預(yù)防疾病

根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的統(tǒng)計(jì)規(guī)律，在所有的體重超標(biāo)的婦女當(dāng)中減肥比不減肥的人發(fā)生肥胖疾病發(fā)病的幾率要低。

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2013-12-21

減肥者減肥時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)體重不變或者反彈現(xiàn)象，其中的原因可能是基礎(chǔ)代謝量發(fā)生了變化。人們一天所消耗的能量分為基礎(chǔ)代謝量和運(yùn)動(dòng)代謝量，運(yùn)動(dòng)代謝量是指我們?cè)诨顒?dòng)時(shí)所消耗的能量，基礎(chǔ)代謝量是指為維持生命活動(dòng)所需的最低能量，即我們?cè)谒X(jué)時(shí)要維持生命活動(dòng)的能量。

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2013-12-21