減肥不可不知的7大常識(shí)

減肥常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

生活小動(dòng)作甩掉蝴蝶袖

手臂上的贅肉也是減肥的常見(jiàn)問(wèn)題，如何瘦手臂？怎樣甩掉蝴蝶袖？日常生活的小動(dòng)作能幫我們甩掉蝴蝶袖。

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2014-01-20

7個(gè)因素讓你不知不覺(jué)變胖妞

國(guó)外的一名科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究和實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，某些人體中含有一種能夠增減脂肪含量的基因，一個(gè)人的體內(nèi)如果含有這種基因的變異體，那么他的體重也通常比正常人要高一些。

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2014-01-18

吃肉減肥神效瘦身

減肥時(shí)別以為吃肉類(lèi)就會(huì)胖，那樣的話，豈不是太折磨自己了？只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以輕松擁有豐富的維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，這樣就不怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡了。肉類(lèi)食品中的蛋白質(zhì)是人體所需要的，所以大膽去吃肉吧。

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2014-01-18

零食吃對(duì)也瘦身

近日，微博上熱傳的《好壞零食一覽表》，揭秘了白領(lǐng)們平日最?lèi)?ài)吃的零食，不僅如此，它還對(duì)這些零食進(jìn)行了好、壞分類(lèi)和點(diǎn)評(píng)，減肥的MM值得一看哦。

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2014-01-18

黑米減肥爆瘦法

很多美眉在減肥的時(shí)候怎么減都瘦不下來(lái)，其實(shí)很多時(shí)候是沒(méi)有用對(duì)方法，或者是方式錯(cuò)誤，沒(méi)有計(jì)劃地亂減。編輯和你分享一個(gè)吃黑米減竅門(mén)，規(guī)劃好每天的飲食，利用黑米有效地減肥。

標(biāo)簽: 減肥黑米

2014-01-18

柚子皮降脂消脂有奇效

柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，并且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食欲也能幫助排毒。很多人認(rèn)為柚子肉可以瘦身，實(shí)際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥，來(lái)看看暴強(qiáng)柚子減肥法，排毒瘦身兩不誤。

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2014-01-18

蘋(píng)果減肥法三天瘦五斤

蘋(píng)果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應(yīng)的水果之一。蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡是按照正確方法去實(shí)施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤

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2014-01-18