2014-10-19
專(zhuān)家揭減肥五大謬誤
你一直在減肥？用的是什么減肥方法？仰臥起坐？只吃蔬菜、水果？認(rèn)為吃小吃一定會(huì)胖？告訴你，這些其實(shí)是謬誤，不信？看看就知道了。
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減肥，減肥誤區(qū)
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
你一直在減肥？用的是什么減肥方法？仰臥起坐？只吃蔬菜、水果？認(rèn)為吃小吃一定會(huì)胖？告訴你，這些其實(shí)是謬誤，不信？看看就知道了。
食物，是人體的必需品，正確的食物不僅會(huì)使人擁有健康的體魄，而且還能塑造健美的體型，這些擁有魔力的食物究竟是什么？下面就讓我們掀開(kāi)這八種食物的神秘面紗。
科學(xué)減肥已經(jīng)成為時(shí)尚，時(shí)間，更是科學(xué)的代名詞，更賦予科學(xué)的權(quán)威性，近日，美國(guó)“羅代爾生活網(wǎng)”列出“最佳瘦身時(shí)刻表”，教你如何高效瘦身。瘦身不困難，跟著時(shí)間走起。
想減肥？看過(guò)來(lái)！減肥是永恒的話題，小編的使命就是，讓你輕松愉快的瘦下去。傳送門(mén)已開(kāi)，八百里加急來(lái)報(bào)，前方“戰(zhàn)況”空前，小編定助你打個(gè)翻身仗！
相信MM們?cè)陔娨暽辖?jīng)常能聽(tīng)到這樣一句廣告詞：排清毒素，一身輕松。其實(shí)，這并不僅僅是一句廣告詞，事實(shí)也的確如此，減肥最重要的其中一步就是要排毒。但是，有些MM卻盲目排毒，不僅沒(méi)有排出毒素，反而損害了自己的健康。那到底什么情況下才需要排毒呢？
美容大王大S產(chǎn)后至今已經(jīng)半年了，可是至今身材依然還未恢復(fù)。近日，她也在網(wǎng)絡(luò)上怨喊：“今天老娘敢生，還真沒(méi)想到會(huì)瘦不下來(lái)。”看來(lái)，昔日的美容大王也遇到了減肥難題。相信各位媽媽也有同樣的煩惱。今天，小編就為各位媽媽帶來(lái)喜訊，幫大家甩走肥肉，輕松做辣媽。
核心提示：不同的肥胖類(lèi)型對(duì)癥的減肥方案也是不同的，不知原因胡亂減肥只會(huì)讓你收效甚微。編輯分析了5種肥胖類(lèi)型，看看你屬于哪一種。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：在深度睡眠中，人的大腦會(huì)分泌大量成長(zhǎng)荷爾蒙，這種荷爾蒙會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。如果減少深度睡眠的時(shí)間，同時(shí)又囤積了大量能夠轉(zhuǎn)化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導(dǎo)致你的身體自動(dòng)把這些脂肪轉(zhuǎn)到臀部、大腿和肚子上。
晚上喜歡一邊睡覺(jué)一邊讓手機(jī)放在身邊充電？那么你可要注意啦！據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，西班牙的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在臥室邊睡覺(jué)邊給手機(jī)或平板電腦充電會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量和新陳代謝，長(zhǎng)久以往還可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和糖尿?。?/p>
核心提示：肌肉分成兩種，白肌和紅肌。白肌有瞬間的爆發(fā)力，但是難以持久，專(zhuān)門(mén)控制不動(dòng)時(shí)比如睡覺(jué)的能量消耗，因此是基礎(chǔ)代謝率的主體；而紅肌爆發(fā)力和持久性都很優(yōu)異，專(zhuān)門(mén)供做運(yùn)動(dòng)時(shí)比如跑步的能量消耗。
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