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騎馬游泳慢跑 哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺好

2014-07-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:男性的前列腺健康至關(guān)重要。不過(guò),前列腺非常嬌弱,隨著年齡增長(zhǎng),不少男性會(huì)受到前列腺問(wèn)題困擾。這時(shí),運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)就非常重要了。

   運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán),使前列腺液分泌更旺盛,從而消減炎癥,對(duì)緩解腰部酸脹、會(huì)陰下腹部疼痛不適、神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內(nèi),從而增進(jìn)藥物的療效,提高患者的生活質(zhì)量。

  不過(guò),前列腺患者運(yùn)動(dòng)也有一定講究。不宜選擇騎自行車(chē)、摩托車(chē)、騎馬、賽車(chē)等騎跨運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)使尿道和前列腺直接受到壓迫,加上運(yùn)動(dòng)時(shí)的顛簸摩擦,容易引起前列腺充血水腫,加重病情。推薦的運(yùn)動(dòng)是慢跑、快走和游泳。
 
 
  游泳可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán),有助于前列腺炎癥的消退。但要注意,游泳池水溫不要太低,最好在25℃~30℃。水溫太低的話(huà),會(huì)刺激腺體收縮和充血,加重前列腺內(nèi)液體淤積,進(jìn)一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右,時(shí)間約15~20分鐘。
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