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腎結石預防的方法 注意飲食很重要

2019-06-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:社會中,不少人在不知不覺中患上了腎結石,通常來說,患上腎結石這種疾病對人體健康危害是比較大的。因此,對于腎結石這種疾病應該加以重視,生活中可以多了解腎結石預防的方法,其中注意飲食很重要。

對于腎結石這種疾病,主要與人體環(huán)境長期失調,導致代謝產(chǎn)物在腎臟內累積,長期以往就容易導致疾病的發(fā)生。在生活中,有很多人患有腎結石這種疾病,通常來說,腎結石這種疾病很容易引起一些并發(fā)癥,常見的就是容易引發(fā)尿路感染,可見,腎結石這種疾病的危害還是比較大的。其實,腎結石是可以進行預防的,那么,腎結石預防的方法主要有哪些呢?下面就一起來了解一下吧。

一、注意飲食

注意飲食對于預防腎結石是非常重要的,在日常生活中,應該適當多補充富含維生素A的食物,通常來說,維生素A有助于維持人體尿道內膜健康,同時,還可降低結石的發(fā)病率。它也有助于阻礙結石復發(fā)。但是,需要注意的是,應適量補充維生素A,因為維生素A在高劑量下是有毒的。

同時,一些含有草酸鹽的食物都容易引發(fā)腎結石的發(fā)生,生活中應該多吃一些含有草酸鹽的食物,對于含有草酸、植酸的食物,在烹飪過程中,可以先對其進行焯水,之后再進行翻炒。

二、多喝水

在日常生活中,要想預防腎結石,應該要適當多喝水,日常中藥提高水分的攝取量。通常來說,水能稀釋尿液,并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石,而合適的飲水量是達到一天排2升的尿液,就算足夠了。

三、加強運動

在日常生活中,應該要多加強運動,可以根據(jù)自己的自身情況,選擇適合自己的運動,如快走、慢跑、游泳等。通常來說,加強運動可以增加個體的機體免疫力和體內代謝能力,從而有助于預防腎結石的發(fā)生。

四、避免長時間曬太陽

此外,在生活中應該避免長時間曬太陽,尤其是在夏天,通常夏季的太陽比較毒辣,應該盡量少在夏季長時間暴曬于太陽底下。因為暴曬會導致排尿量的減少,甚至會導致體內水分過度缺失而引起脫水,同時,長時間曬太陽還可能導致體內的維生素A和維生素D的合成會增多,從而容易導致尿液中的鈣增加,最終有可能會導致結石的出現(xiàn)。

腎結石的危害是比較大的,平日里可以多了解腎結石預防的方法,及時做好預防措施,以上就是常見的腎結石預防的方法,其中注意飲食對于預防腎結石是很重要的。同時,在生活中,要想預防腎結石的發(fā)生,多喝水、避免長時間曬太陽、加強運動等等都是很重要的。

 

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