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如何預防腎結(jié)石 四點工作要做好

2019-05-09 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟能夠幫助我們維持體液和電解質(zhì)的平衡,同時也有內(nèi)分泌功能,幫助調(diào)節(jié)人體血壓。腎臟一旦出現(xiàn)問題得了腎結(jié)石,可是危害很大的。那么我們要怎么做好腎結(jié)石預防呢?

腎結(jié)石是晶體物質(zhì)如鈣、草酸、尿酸等在腎臟的異常聚積成硬礦物質(zhì)所致。也相信很多人都不陌生,腎結(jié)石患者多是青壯年。隨著病情的加重,結(jié)石不斷變大使得尿液因尿路堵塞而無法排除,使患者出現(xiàn)腰部如刀割般的劇烈疼痛,由于陣陣的劇烈疼痛,會使得患者各方面受到極大的傷害,所以腎結(jié)石不論是在身心健康還是在正常生活上都是對人體的一種極大影響。為此,我們必須了解到腎結(jié)石的預防,腎結(jié)石預防是我們必須知道的。

腎結(jié)石如何預防

1.保持水分:多喝水是預防腎結(jié)石的最佳方法。如果喝不夠,尿量就會很低。低尿量意味著尿液濃度更高,不太可能溶解導致結(jié)石的尿鹽。檸檬水和橙汁也是不錯的選擇。它們都含有檸檬酸鹽,可以防止結(jié)石的形成。每天嘗試喝八杯液體,或者足以通過兩升尿液。如果經(jīng)常運動或出汗,或者有胱氨酸結(jié)石病史,將需要額外的液體。我們可以通過尿液的顏色來判斷是否有水分,當尿液為透明或淡黃色則為正常。

2.適當補充富含鈣的食物:最常見的腎結(jié)石類型是草酸鈣結(jié)石,導致許多人認為應避免食用鈣。反之亦然。低鈣飲食可能會增加腎結(jié)石風險和骨質(zhì)疏松癥的風險。但是,鈣補充劑可能會增加結(jié)石的風險。服用鈣補充劑可能有助于降低這種風險。低脂牛奶,低脂奶酪和低脂酸奶都是富含鈣的食物。

3.少吃鈉:高鹽飲食會增加鈣腎結(jié)石的風險。根據(jù)泌尿科護理基金會的說法,尿液中含有過多的鹽可防止鈣從尿液中重新吸收到血液中。這會導致高尿鈣,這可能導致腎結(jié)石。少吃鹽有助于降低尿鈣水平。尿鈣越低,患腎結(jié)石的風險越低。

4.少吃富含草酸鹽的食物有些腎結(jié)石是由草酸鹽制成的,草酸鹽是一種天然化合物,存在于與尿液中的鈣結(jié)合形成腎結(jié)石的食物中。限制富含草酸鹽的食物可能有助于防止結(jié)石形成。草酸鹽含量高的食物有:菠菜、巧克力、紅薯、咖啡、甜菜、花生、大黃、豆制品、麥麩等。

腎結(jié)石預防怎么做,你們都了解了嗎?以上主要是從飲食方面來為大家介紹腎結(jié)石的預防,因為飲食是最重要的。除了飲食,我們也要做好其他方面的預防工作,例如多參加戶外體育活動,強身健體增強抵抗力等等。

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