我們經(jīng)常說(shuō)，保護(hù)腎臟要從日常生活的一點(diǎn)一滴做起！

比如說(shuō)......每天都吃一定量的新鮮水果。水果這么多，腎上線今天介紹一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高又特別適合腎友的水果---火龍果！

火龍果對(duì)腎不好的人

最大的優(yōu)勢(shì)是......

火龍果屬仙人掌科，生活在炎熱的地區(qū)，是生命力頑強(qiáng)的一類植物。因其酸甜的口感，受到很多人的喜愛(ài)。

研究認(rèn)為，新鮮水果所含的膳食纖維能對(duì)抗腎病惡化，對(duì)腎臟有保護(hù)作用，而且經(jīng)常吃水果還能輔助預(yù)防心血管病、糖尿病、癌癥。因此，指南鼓勵(lì)腎友們每天吃200g左右的新鮮水果，滿足纖維需求。

新鮮水果中的鉀含量普遍偏高，這讓很多腎不好的人對(duì)水果“望而卻步”，因?yàn)椴簧倌I友伴有血鉀升高的風(fēng)險(xiǎn)。有的是吃藥的緣故，如沙坦、普利類、利尿劑、中藥等藥物可導(dǎo)致鉀高，有的則是因?yàn)槟I臟排鉀障礙，如腎功能不全或者是透析腎友。這些腎友可能本身血鉀就偏高，再吃含鉀高的水果容易出危險(xiǎn)。

而火龍果對(duì)咱們腎友最大優(yōu)點(diǎn)就是：富含膳食纖維，鉀含量卻并不高！各階段的腎友都可以適量吃。

眼見(jiàn)為實(shí)，咱們對(duì)照著中國(guó)食物成分表來(lái)看看：100g火龍果（大概1/4個(gè)火龍果）含鉀量只有20mg，這差不多僅為同等重量香蕉含鉀量的1/13。

白肉和紅肉火龍果區(qū)別是？

市面上售賣的火龍果有白肉和紅肉的，它們最大的區(qū)別是：紅肉火龍果含有一類豐富的植物色素---甜菜紅素，而白肉火龍果沒(méi)有這種色素，所以兩者顏色才會(huì)有這么大差別。

紅肉火龍果中所含的甜菜紅素是一種天然色素，對(duì)人體是安全的，不僅如此，有研究還認(rèn)為這些天然植物色素具有一定的抗氧化、降低血脂、抗高血壓等好處。

所以，紅肉火龍果比白肉火龍果價(jià)格更高，好像也不是沒(méi)理由......

但值得指出的是，少部分人吃紅肉火龍果會(huì)讓尿液或者便便“染上”紅色。這種紅色尿跟腎病肉眼血尿不同，這是一種因植物色素排泄引起的假性血尿，也就是說(shuō)雖然尿液顏色看起來(lái)像血尿，但其實(shí)并不是真有血尿，而是植物色素的緣故。除了紅肉紅龍果，甜菜也可導(dǎo)致這種現(xiàn)象，不用擔(dān)心。

甜菜

如果害怕看到排泄物這種紅紅的顏色，可以換成白肉火龍果。

有一類腎友不適合吃火龍果

火龍果因?yàn)樯攀忱w維特別豐富、顆粒又粗大，所以吃完后腸道蠕動(dòng)會(huì)比較快。這也是為什么吃了火龍果以后，排便會(huì)特別順暢！對(duì)于有便秘困擾的腎友而言，火龍果無(wú)疑是排便小助手。

但是，經(jīng)常容易拉肚子的小伙伴，火龍果可能會(huì)加重腹瀉的情況，就不適合吃啦！

好了，不說(shuō)了，你們吃飯沒(méi)？我先挖半個(gè)火龍果填填肚子！喜歡我們的文章，別忘了分享哦，啵~