你知道嗎五個(gè)誤區(qū)易導(dǎo)致腎結(jié)石

2019-02-20 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腎結(jié)石是怎么形成的？很多人因害怕得結(jié)石，不敢吃豆腐、喝牛奶。對(duì)此，蔡?hào)|聯(lián)表示，一般人或結(jié)石患者不需刻意回避含鈣食物，形成結(jié)石的成分要在特定的尿液酸堿度下才會(huì)析出。

眾所周知，許多疾病的發(fā)生跟不良的生活習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣，是息息相關(guān)的，但是事實(shí)上，很多人“知道了很多道理，卻仍然過(guò)不好這一生”，還是堅(jiān)持著不良的生活習(xí)慣，無(wú)法改正過(guò)來(lái)。也有一部分人“只知其一，不知其二”，對(duì)于一些生活常識(shí)的認(rèn)識(shí)不是很清晰。那么今天呢，就讓小編帶你了解一下，腎結(jié)石是怎么形成的，有哪些不良的生活習(xí)慣有可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的產(chǎn)生。

一、喝水少、水質(zhì)差

常見(jiàn)的腎結(jié)石，與患者長(zhǎng)時(shí)間喝水不足是息息相關(guān)的。人體70%的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少，會(huì)增加血液濃度及腎臟負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致尿液濃縮，易引起結(jié)石。

一般建議，成人每天喝至少8杯水。此外，蔡?hào)|聯(lián)表示，有些地區(qū)的飲用水是硬水，晶體、鈣含量較高，會(huì)使人體尿鈣增高，形成結(jié)石。

二、攝取過(guò)多高蛋白質(zhì)食物

例如經(jīng)常吃肉太多甚至拿肉當(dāng)主食的人。蛋白質(zhì)在體內(nèi)消化代謝后，會(huì)增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸堿度，會(huì)釋放堿性的鈣，鈣與尿酸便會(huì)在泌尿系統(tǒng)中形成結(jié)石。成人每天需60~80克蛋白質(zhì)，經(jīng)常大吃大喝的人易超標(biāo)，可多吃果蔬并相應(yīng)減少肉類(lèi)攝入。

三、口味過(guò)重

很多患者的飲食口味過(guò)重，喜歡高鹽高油的食物，而我們要注意的是，當(dāng)體內(nèi)的高鹽分從尿液中排出時(shí)，也會(huì)增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結(jié)合形成結(jié)石。

為改正這一點(diǎn)，烹飪時(shí)可用蒸煮代替煎炸，菜出鍋時(shí)再撒鹽，少吃咸菜、醬類(lèi)等高鹽食物。

四、嘌呤高的食物吃太多

動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，這些嘌呤含量高的食物對(duì)于腎結(jié)石患者是很不利的，因?yàn)猷堰实拇x產(chǎn)物是尿酸，尿酸過(guò)高，可能形成尿酸結(jié)石。除此之外，腎結(jié)石患者在吃嘌呤多的食物時(shí)最好別喝酒，應(yīng)多喝些水增加嘌呤代謝、排出。

五、飲食過(guò)于油膩

脂肪會(huì)阻礙尿酸代謝，導(dǎo)致血液中尿酸濃度增加，當(dāng)水分?jǐn)z入不足時(shí)，易產(chǎn)生結(jié)石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免結(jié)石。

怎么樣，結(jié)果了小編一番詳細(xì)的介紹，現(xiàn)在廣大的讀者朋友們對(duì)于腎結(jié)石是怎么形成的，有沒(méi)有一個(gè)更加清晰的認(rèn)識(shí)呢？腎結(jié)石的危害很大，大家可要在日常生活當(dāng)中多多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要等疾病悄悄找上門(mén)來(lái)再來(lái)后悔喔！