眾所周知,許多疾病的發(fā)生跟不良的生活習慣,尤其是飲食習慣,是息息相關的,但是事實上,很多人“知道了很多道理,卻仍然過不好這一生”,還是堅持著不良的生活習慣,無法改正過來。也有一部分人“只知其一,不知其二”,對于一些生活常識的認識不是很清晰。那么今天呢,就讓小編帶你了解一下,腎結石是怎么形成的,有哪些不良的生活習慣有可能會導致腎結石的產生。
一、喝水少、水質差
常見的腎結石,與患者長時間喝水不足是息息相關的。人體70%的成分是水,其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少,會增加血液濃度及腎臟負擔,并導致尿液濃縮,易引起結石。
一般建議,成人每天喝至少8杯水。此外,蔡東聯(lián)表示,有些地區(qū)的飲用水是硬水,晶體、鈣含量較高,會使人體尿鈣增高,形成結石。
二、攝取過多高蛋白質食物
例如經常吃肉太多甚至拿肉當主食的人。蛋白質在體內消化代謝后,會增加尿液酸性,身體為平衡尿液酸堿度,會釋放堿性的鈣,鈣與尿酸便會在泌尿系統(tǒng)中形成結石。成人每天需60~80克蛋白質,經常大吃大喝的人易超標,可多吃果蔬并相應減少肉類攝入。
三、口味過重
很多患者的飲食口味過重,喜歡高鹽高油的食物,而我們要注意的是,當體內的高鹽分從尿液中排出時,也會增加鈣排出量,使尿鈣升高,易在尿液中與草酸結合形成結石。
為改正這一點,烹飪時可用蒸煮代替煎炸,菜出鍋時再撒鹽,少吃咸菜、醬類等高鹽食物。
四、嘌呤高的食物吃太多
動物內臟、海鮮等,這些嘌呤含量高的食物對于腎結石患者是很不利的,因為嘌呤的代謝產物是尿酸,尿酸過高,可能形成尿酸結石。除此之外,腎結石患者在吃嘌呤多的食物時最好別喝酒,應多喝些水增加嘌呤代謝、排出。
五、飲食過于油膩
脂肪會阻礙尿酸代謝,導致血液中尿酸濃度增加,當水分攝入不足時,易產生結石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免結石。
怎么樣,結果了小編一番詳細的介紹,現(xiàn)在廣大的讀者朋友們對于腎結石是怎么形成的,有沒有一個更加清晰的認識呢?腎結石的危害很大,大家可要在日常生活當中多多注意養(yǎng)成良好的生活習慣,不要等疾病悄悄找上門來再來后悔喔!
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