性生活對于一些早泄男人來說是一個很大的挑戰(zhàn)，他們想盡很多方法來延長性生活的時間，但許多都不太理想。

 有什么辦法延長性愛時間

1. 加強做愛前戲時間

如果你的持續(xù)時間實在是很短，一般都難以讓她達到性高潮，用嘴和手來幫助你是最好的辦法。在前戲的時候讓她達到一次陰蒂高潮，在她醞釀第二次性高潮的時候，突然給她一個貨真價實的沖擊，并送她上云端。時間把握好了，就可以享受同步性高潮的快樂了。

2. 性愛時可以嘗試分心

在做愛的時候分心，可以適當?shù)臏p少陰莖的刺激，這樣，你的持續(xù)時間就會更久。當然，分心也要講究性技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了，也不可想著其它更刺激的是，例如做愛的同時性愛幻想著某某性感女星，這只會讓你更快的達到高潮。

3. 性生活時多戴一層套套

這里說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少陰莖的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發(fā)，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應(yīng)該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長你的性愛持續(xù)時間。

4. 小睡一會再性愛

據(jù)醫(yī)學調(diào)查所得，男性在睡覺時，平均在一夜里會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做愛一次后小睡片刻，鬧鐘調(diào)在兩至三小時后響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收獲。

5. 增強體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

6. 提肛練習

最次要的功用就是錘煉前列腺啦。這個運動在生活中隨時都可以做，益處十分多，你可以一邊刷手機一邊做。一次非常鐘足以，只需每天堅持做3次，一周當前，就可以初步看見成效。說來復雜，其實還是重在堅持，堅持之后總會有成效的！

7. 深蹲練習

大家關(guān)于翹臀一定是十分喜歡的啦。由于它是性感的標志之一，最次要的是，功能力與臀部機能是有著很間接的關(guān)系的。詳細的錘煉方式可以自行查閱哦！

8. 定期體檢

治療會引起男人早泄的一些疾病，如前列腺炎，龜頭敏感等疾病。

 這些緣由會影響性生活質(zhì)量

1. 睡眠缺乏

有研討指出，人的睡眠假如不斷缺乏的話是會影響到性欲的。關(guān)于男性而言，假如延續(xù)一周睡眠缺乏的話，體內(nèi)的雄性激素就會分明的降低，性欲也會因而而大大降低，于女性而言，每天假如多睡一個小時的話，是十分有助于提升性欲的。

2. 體能太差

這一點關(guān)于很多人來說都是很重要的，在房事中由于你的體能太差而不能停止?；蛟S是由于柔軟度不夠，搞得停止一場房事跟打仗一樣，其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐等訓練心肺功用的有氧運動等，除了促進血液循環(huán)、添加身體安康外，關(guān)于情侶間的性福也是很有協(xié)助的。

3. 寢具不良

床，關(guān)于一團體的睡眠質(zhì)量好壞，是很重要的關(guān)鍵，關(guān)于性愛來說也是，若是愛愛的場所讓你覺得不舒適，那一定會大大影響性愛的質(zhì)量，因而選擇舒適的床具也是很重要的。

4. 抽煙喝酒

很多抽煙的男性一定都曉得，抽煙會影響男性精子的質(zhì)量，精子的數(shù)量也會因而而下降，甚至是還會呈現(xiàn)陽痿的成績；男性假如過火的飲酒的話，能夠會招致睪丸呈現(xiàn)萎縮，男性的荷爾蒙會增加，骨質(zhì)也會流失。。反正吧，抽煙和喝酒關(guān)于身體真的是百害而無一利。

溫馨提示：

有些疾病是會導致男人早泄的，所以治療疾病才是真正有效果的。但平時也要加強自身的鍛煉，多多運動，改掉一些壞習慣對身體健康也是有好處的。