適度的運(yùn)動(dòng)可以減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀,尤其是緩解腰酸脹、會(huì)陰下腹部疼痛不適,及神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀。此外,多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉還可將藥物更迅速地送到前列腺腺體內(nèi),從而提高藥物的療效。那有什么運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)前列腺呢?
1.慢跑
慢跑是可以保護(hù)前列腺的,這個(gè)在很多相關(guān)研究里面都有數(shù)據(jù)表明。當(dāng)男人在跑步的時(shí)候,我們的盆底肌肉是會(huì)出現(xiàn)規(guī)律的松弛狀態(tài)的,可以這樣來(lái)比喻,就是把我們的前列腺放在蹦床上面,讓前列腺可以得到很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),也可以讓促進(jìn)前列腺的血液循環(huán),讓前列腺跟其他器官的血液得到一定的活躍度,也可以讓前列腺吸收到足夠的氧氣。
另外,在我們跑步的時(shí)候,我們的內(nèi)臟器官也會(huì)隨著運(yùn)動(dòng),然后帶有沖擊感,一直撞擊前列腺,就好像前列腺受到了按摩一樣。所以說(shuō)男人在平時(shí)慢跑的時(shí)候,是可以保護(hù)前列腺的,最好的選擇是每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)最佳。
2.深蹲
深蹲是伸髖、膝的雙關(guān)節(jié)動(dòng)作,可劃分為姿勢(shì),下蹲和蹲起3個(gè)階段,需要大肺活量而且可以強(qiáng)健心臟的動(dòng)作。對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的男性來(lái)說(shuō),經(jīng)常做深蹲,這一動(dòng)作也有利于前列腺的健康。因?yàn)樯疃撞粌H可以增強(qiáng)大腿的肌肉,還可以起到間接按摩的效果,對(duì)于整天坐在辦公室里的人來(lái)說(shuō),也是一種放松。但要注意,因?yàn)樯疃资且粋€(gè)幅度較大的運(yùn)動(dòng),因此也要量力而行,不要自行加重。
3.提肛運(yùn)動(dòng)
提肛就是有規(guī)律的往上提收肛門,然后放松,一提一松的過(guò)程就是提綱運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效的改善肛門括約肌功能,預(yù)防肛門松弛,同時(shí),起到保護(hù)前列腺健康的效果。因此男性朋友在平時(shí)的生活當(dāng)中也可以多做一下提肛運(yùn)動(dòng),以助前列腺健康。
前列腺運(yùn)動(dòng)不可盲目選擇
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺的充血、水腫,使不適的癥狀加重。因此,運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度,最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度靠自己的習(xí)慣和年齡來(lái)調(diào)節(jié),不要太劇烈,不宜做競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng),像快跑之類的運(yùn)動(dòng)。
壓迫腺體的運(yùn)動(dòng),例如長(zhǎng)時(shí)間騎行肯定不利于前列腺健康。長(zhǎng)時(shí)間騎行類似久坐,會(huì)讓人體腹腔內(nèi)的器官對(duì)前列腺形成重壓。自行車坐椅一般較硬,不僅對(duì)男性陰囊形成擠壓,同時(shí)也對(duì)前列腺腺體形成另一種壓迫。
多方面的壓迫會(huì)造成腺體血液循環(huán)和局部代謝不暢,讓腺體易于出現(xiàn)僵死硬化病灶,或加劇僵死硬化病灶的病程。
如果你是一個(gè)騎行愛(ài)好者,最好選擇一個(gè)合適的車座,可以緩解會(huì)陰壓力的那種。
保護(hù)前列腺的運(yùn)動(dòng),有很多,但不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),只要你肯做,那么對(duì)前列腺就有一定的幫助,從此也可以讓你擺脫“腺制”。所以對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō),最好就不要整天在家里坐著不動(dòng)了,可以多去跑跑步鍛煉一下,來(lái)讓自己的身體變得更加強(qiáng)健,前列腺更加健康。
本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性。 3、降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。
健客價(jià): ¥6.5本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì)陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴?、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥45補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥8本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì)陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴帷诐?、勞淋(慢性前列腺炎)等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥32.5解毒活血,補(bǔ)氣益腎。用于腎虛濕熱瘀阻型慢性前列腺炎的治療,可改善尿頻,尿急,尿痛,腰膝酸軟,會(huì)陰脹痛,睪丸隱痛等癥狀。
健客價(jià): ¥11.5解毒活血,補(bǔ)氣益腎。用于腎虛濕熱瘀阻型慢性前列腺炎的治療,可改善尿頻,尿急,尿痛,腰膝酸軟,會(huì)陰脹痛,睪丸隱痛等癥狀。
健客價(jià): ¥24本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): ——改善癥狀。 ——降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性。 ——降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。
健客價(jià): ¥8補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥27補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價(jià): ¥17.9前列舒樂(lè)膠囊:補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。 前列回春膠囊:益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥428前列舒樂(lè)膠囊:補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。 前列安栓:本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì)陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴帷诐?、勞淋(慢性前列腺炎)等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥310該產(chǎn)品能有效殺滅大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等致病微生物。納米銀能夠穿透前列腺腺體,殺滅引起細(xì)菌性前列炎的細(xì)菌。對(duì)大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌有抑菌作用。
健客價(jià): ¥30補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻,尿急,尿道澀痛。
健客價(jià): ¥21補(bǔ)腎固本。用于腎氣不固所致的腰膝酸軟,尿后余瀝。
健客價(jià): ¥13.9補(bǔ)腎固本。用于腎氣不固,腰膝酸軟,尿后余瀝或失禁,及慢性前列腺炎等。
健客價(jià): ¥42適用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不暢或尿頻澀痛等癥。
健客價(jià): ¥50補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻,尿急,尿道澀痛。
健客價(jià): ¥13.9前列解毒膠囊:解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見(jiàn):小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 癃閉舒膠囊:益腎活血,清熱通淋。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線,小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。
健客價(jià): ¥102補(bǔ)腎固本。用于腎氣不固所致的腰膝酸軟,尿后余瀝。
健客價(jià): ¥15解毒活血,補(bǔ)氣益腎。用于腎虛濕熱瘀阻型慢性前列腺炎的治療,可改善尿頻,尿急,尿痛,腰膝酸軟,會(huì)陰脹痛,睪丸隱痛等癥狀。
健客價(jià): ¥35前列解毒膠囊:解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見(jiàn):小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 前列安栓:清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì)陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴?、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥595前列安栓(麗珠):本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì)陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴?、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見(jiàn)以上證候者。 前列回春膠囊(雙星):益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥549益氣活血,清利濕熱。用于I、II期良性前列腺增生癥氣虛血瘀、濕熱阻滯證。癥見(jiàn)排尿困難、尿意頻急、或小腹脹滿或疼痛,舌質(zhì)淡紫或有瘀點(diǎn),苔薄黃膩,脈細(xì)。
健客價(jià): ¥118奈氏力斯番茄濃縮物復(fù)合片:1.中老年人,工作壓力大人群,家族中有腫瘤患者人群,需預(yù)防前列腺腫瘤中,子宮腫瘤、乳腺腫瘤人群。2.延緩人體器官及系統(tǒng)功能。3.輔助抑制腫瘤,通過(guò)抗氧化作用,抑制氧化自由基。4.保護(hù)男性前列腺。 南求牌恒力片:抗疲勞。 湯臣倍健蜂膠軟膠囊(巴西綠蜂膠):增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥1380