中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 泌尿頻道 > 泌尿治療 > 疾病護理 > 男人可以通過哪些方法提高性能力

男人可以通過哪些方法提高性能力

2018-12-18 來源:前列腺治療保養(yǎng)   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:男性性功能鍛煉方法可以采取坐浴方式,可以保健男性生殖器官,準備一個干凈的木盆,然后倒入適量熱水,水的溫度可以高一些,只要不燙就可以了,坐浴的時間一般應該控制在半個小時左右。在坐浴期間水溫下降,就應該繼續(xù)添加熱水,可以讓血液循環(huán)變得更好,可以達到非常不錯的保健身體作用。

每個家庭都希望自己能夠擁有一個幸福的生活,只有幸福的生活,大家才會顯得更加的美好,因此生活中很多男性朋友們都想通過一些鍛煉的方法來提高自己的性功能,但是大家對于男性提高性功能的鍛煉方法并不是特別的了解,那么男性性功能鍛煉方法有哪些?

1.坐浴提高性功能

男性性功能鍛煉方法可以采取坐浴方式,可以保健男性生殖器官,準備一個干凈的木盆,然后倒入適量熱水,水的溫度可以高一些,只要不燙就可以了,坐浴的時間一般應該控制在半個小時左右。在坐浴期間水溫下降,就應該繼續(xù)添加熱水,可以讓血液循環(huán)變得更好,可以達到非常不錯的保健身體作用。

2.肛門緊縮方法

大家可以采取跪坐姿勢,然后調整好呼吸,用腹部的力量慢慢吸氣,在吸氣的時候注意肛門需要慢慢收緊,在腦子里面想著從肛門吸入空氣,然后用腹部吸滿空氣后壓縮腹部,就像是把空氣擠到背后去一樣,賭氣的時候需要把空氣擠向心口和下顎,再慢慢吐出來,肛門也跟著慢慢放松。

3.游泳

游泳可以延長男性性功能,在游泳的時候,由于水有浮力,所以肌肉可以得到放松,又可以得到鍛煉,特別是進行蛙泳對肌肉起到的鍛煉作用就非常強。

4.經常練習下蹲

下蹲可以讓腿部肌肉和臀部肌肉得到鍛煉,也可以讓血液變得更加流通,把兩個腳打開,需要與肩同寬,然后膝蓋彎曲,可以想象一下自己是坐在凳子上面,蹲的越低,臀大肌的鍛煉力度就會更強,然后慢慢站起來,注意收腹,動作一定要慢,連續(xù)做十次到15次,效果是非常好的。

5.經常曬太陽

陽光可以抑制身體里面褪黑激素的水平,不但會影響到睡眠,而且也關系到性功能,褪黑素變少那么性欲就會變得更強,特別是在冬季,大家不要每天待在房間里面,需要到戶外去走走,多曬曬太陽,整個人就可以變得非常舒服。

吃什么能增強性功能

1.每天保持喝適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養(yǎng)物質,還含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質,提高性能力。特別對那些因體弱而性功能有所減退者,堅持服用蜂蜜制品效果則更佳。

2.助性的元素:鋅

現(xiàn)代醫(yī)學檢查發(fā)現(xiàn)男性精液中含有較高濃度的鋅,而鋅能促進性器官正常發(fā)育,可以保證男性性功能的正常發(fā)揮,缺鋅則會導致性成熟遲緩,性器官發(fā)育不全,性功能降低,精子減少等;另外,它還有助于提高人體的抗病能力。富含鋅元素的食物有動物肝臟、豆類、果仁類、海鮮類等。

3.富含維生素和微量元素的食物

除了鋅元素外,富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪,以及富含鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等,都是能增強性功能的保健營養(yǎng)食品。

相信大家通過以上文章內容的介紹,應該對于男性性功能的鍛煉方法也都有了更多了解,在文章內容里對于這個問題也為大家做了詳細的介紹,希望能夠給更多的男性朋友帶來幫助,男性朋友在生活中也一定要多做一些鍛煉。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱文排行

用藥指導

健客微信
健客藥房