相對于男人來說有著重要的意義，其實男人的前列腺和女人的卵巢一樣，都非常的重要，如果在生活中不注意一些壞習(xí)慣的話，很容易影響到前列腺的健康，得上這個疾病之后，很多人可能特別依賴藥物，但是是藥三分毒的道理大家都懂，這樣而且沒有什么作用，還是會反復(fù)的折磨我們的前列腺，所以對于大家來說，平時預(yù)防前列腺疾病是很重要的，一定要做好這4個好習(xí)慣，可惜很少有人能全做到吧！

保養(yǎng)“前列腺”的這4個好習(xí)慣

1.按摩足部

我們的腳上有很多的穴位，這是現(xiàn)在可以通過按摩的方法，有效的促進我們的前列腺管排空，起到保護前列腺的效果，大家如果覺得按摩足部太麻煩，每天做不到，可以堅持做足療，進行燙腳或者按腳等方法，可以有效的促進我們身體的血液循環(huán)，也可以每天睡覺之前用熱水泡腳，20分鐘也可以達到相同的效果。

2.別久坐

男人如果長期久坐的話，肯定會導(dǎo)致生殖處系統(tǒng)發(fā)熱，影響到前列腺的健康，這不是危言聳聽，因為男人的生殖處，非常的脆弱，如果長期久坐的話，很有可能會導(dǎo)致前列腺炎發(fā)生，甚至有可能會影響到其它的生殖器官，平時可能很多辦公室的男人做不到，那么建議大家可以時常站起來走動走動，也花費不了多長時間。

3.適當(dāng)運動

現(xiàn)在的人，尤其是很多男人，特別的懶，還呆在家里玩手機玩游戲，所以也不愛運動，很容易導(dǎo)致男人出現(xiàn)啤酒肚，血液循環(huán)不暢，還有可能會引起前列腺炎發(fā)生，所以我們要保持適當(dāng)?shù)倪\動，是一個非常好的習(xí)慣，可以有效的促進我們身體的血液循環(huán)，而且還可以將我們前列腺器官處的細菌沖淡，從而達到保護前列腺的效果。

4.適當(dāng)?shù)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/man/nkjk/nrbk/" name="InnerLinkKeyWord">性生活

如果一個男人進行適當(dāng)?shù)男陨?，這是一個很好的習(xí)慣，那能現(xiàn)在的男人都做不到了，那么正常的性生活一定要堅持，一周要一次或者兩次，這樣的話有利于我們前列腺的健康，不至于得上前列腺炎，前列腺等疾病，所以大家這個好習(xí)慣也要保持好。

這4類食物男人吃了有利于前列腺保養(yǎng)，很多人都不知道

1.竹葉性味甘、淡、寒,無毒，能清熱生津，有安定心神，消除煩惱的作用，竹葉中含有大量的黃酮類化合物，糖苷和香豆素類內(nèi)酯具有顯著的降血壓的作用，降低心肌的耗氧量，能有效的調(diào)整體內(nèi)的供需平衡，竹葉的利尿作用可以促使尿酸從尿液中排出。

2.黑豆的蛋白質(zhì)含量高達36%~40%，比肉類和雞蛋的含量還要低，黑豆氨基酸含量豐富，含有人體所必需的氨基酸，黑豆不僅可以為人們提供高蛋白低熱量的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以增強人的活力，防止大腦的老化，使人容貌美麗，前列腺在中醫(yī)認(rèn)為是腎的范疇，中醫(yī)認(rèn)為黑豆有補腎氣的功效，還能增強人的抵抗力。

3.南瓜籽油可防止前列腺細胞增生，南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險，南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康，可以多吃。男人可以多吃這幾種食物，對前列腺有幫助

4.干果、雜糧，男性可多吃紅豆、南瓜子、薏米、核桃仁、芝麻等，因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有良好的營養(yǎng)作用，還能潤腸，能夠殺滅細菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，消除炎癥，這五類食物男人吃了有利于前列腺保養(yǎng)，很多人都不知道。