女性尿失禁防治攻略之：生活方式的調(diào)節(jié)很重要

2018-07-10 來(lái)源：優(yōu)道泌尿健康團(tuán)隊(duì) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肥胖可以引起膀胱或盆腔支持結(jié)構(gòu)的負(fù)重增加，導(dǎo)致結(jié)構(gòu)改變，處于肥胖中的女性通過(guò)減肥不僅可以恢復(fù)苗條的身材，還可以降低尿失禁的發(fā)生率。

生活中一些不良的生活方式可以導(dǎo)致尿失禁的發(fā)生，尿失禁的發(fā)生嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量。下面就說(shuō)說(shuō)生活中哪些生活方式要注意。

1減肥：肥胖可以引起膀胱或盆腔支持結(jié)構(gòu)的負(fù)重增加，導(dǎo)致結(jié)構(gòu)改變，處于肥胖中的女性通過(guò)減肥不僅可以恢復(fù)苗條的身材，還可以降低尿失禁的發(fā)生率。

2降低咖啡因等興奮性飲料的攝入比如茶，咖啡，興奮性飲料攝入后，可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)引起興奮，通過(guò)直接或間接作用刺激逼尿肌，引起逼尿肌的不穩(wěn)定收縮，從而引起患者的尿頻，尿急，下腹部不適癥狀.

3減少液體的過(guò)度攝入每日建議患者飲入1500-2000毫升液體.建議飲用白開(kāi)水或果汁，豆?jié){，米湯，豆子水等，避免酒精，碳酸類飲料，酸性食品，以及高鹽飲料。入量也不能過(guò)少，過(guò)少引起尿液濃縮，刺激膀胱，引起尿頻，還容易發(fā)生泌尿系感染，便秘，脫水，老人誘發(fā)腦血栓，腦梗塞。

4預(yù)防便秘這個(gè)很好理解，便秘就會(huì)腹部加壓排便，導(dǎo)致盆底結(jié)構(gòu)改變，嚴(yán)重者可發(fā)生盆腔臟器脫垂。

5戒煙煙草本身成分可以引起膀胱的不穩(wěn)定，誘發(fā)尿頻，尿急，同時(shí)引起咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病可增加腹壓，加重尿失禁。

6養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣特別是不能過(guò)分憋尿。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鑄就我們的美麗曲線，預(yù)防尿失禁，提高性生活質(zhì)量。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)。

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