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40歲以后,如何守護前列腺健康

2018-02-02 來源:李時珍健康生活  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常情況下,在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高,這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質(zhì)。當男性血液中缺鋅時,前列腺就會腫大、增生。

40歲以后,人的許多器官開始走下坡路,而前列腺恰恰相反,其組織中間質(zhì)成分逐漸活躍起來。因此預(yù)防前列腺增生應(yīng)早開始。

1、體育鍛煉。腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩,促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。

2、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之會陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,因此清洗會陰部是預(yù)防前列腺增生的一項重要措施。

3、補充鋅元素。正常情況下,在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高,這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質(zhì)。當男性血液中缺鋅時,前列腺就會腫大、增生。

4、飲食上絕對禁酒、辛辣食物。因為酒精、辛辣食物會使前列腺充血,導(dǎo)致前列腺急性炎癥,許多患者就是在飲酒后突然出現(xiàn)排尿困難,甚至“尿潴留”。

5、生活中避免長時間騎自行車和久坐、打麻將等,平時多飲白開水,勿憋尿。

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