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前列腺炎的保健養(yǎng)生方法

2018-01-23 來源:前列腺炎康復(fù)班  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:跑步對于前列腺的健康是最有利的,并且效果比較明顯,因?yàn)樵诨顒?dòng)中,盆腔內(nèi)的肌肉上下帶動(dòng)前列腺運(yùn)動(dòng),使其充斥的血液活動(dòng)起來。

  我們經(jīng)常說運(yùn)動(dòng)有益健康,找到合適自己的運(yùn)動(dòng)方式,不僅可以強(qiáng)身健體,還可以很好的起到對疾病的預(yù)防作用,跑步就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),對男性前列腺來說具有很好的保健功能。除此之外前列腺的保健方法還有:要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康的飲食習(xí)慣、戒除煙酒等惡習(xí)。

  體育運(yùn)動(dòng)對前列腺的好處

  (1)加快血液循環(huán)可以緩解由久坐或缺乏運(yùn)動(dòng)帶來的盆腔、前列腺局部位置充血,前列腺炎的特征有局部充血,所以血液循環(huán)快,可以有效緩解這種情況。

  (2)增強(qiáng)體質(zhì),加強(qiáng)肌肉的調(diào)節(jié)功能,提升人體免疫力,可以增強(qiáng)我們身體對于病菌感染的抵抗力,從而對于前列腺健康有所助益。

  (3)可以改善由前列腺炎引發(fā)的癥狀,如腰酸,下腹周圍疼痛等癥狀。

  體育運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)推薦:跑步

  跑步對于前列腺的健康是最有利的,并且效果比較明顯,因?yàn)樵诨顒?dòng)中,盆腔內(nèi)的肌肉上下帶動(dòng)前列腺運(yùn)動(dòng),使其充斥的血液活動(dòng)起來。

  周圍下腹的臟器和腸道都可以對前列腺形成碰撞,是很柔和的碰撞,這種對撞就像按摩一樣,對前列腺起著保養(yǎng)的效果。

  所以跑步以其方便性和有效性,成為最利于前列腺健康的運(yùn)動(dòng)方式。

  在冬季,男性怎樣做好前列腺炎的保健工作?

  1.患者不要長時(shí)間憋尿,否則會(huì)形成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力削弱,排尿困難,易誘發(fā)急性尿潴留。

  2.患有前列腺炎的男性,一定要防止久坐,這會(huì)使會(huì)陰部充血,致使排尿艱難,?;顒?dòng)及氣功訓(xùn)練等,有助于改善癥狀。

  3.不喝酒、不抽煙,否則可使前列腺及膀胱頸充血水腫,而誘發(fā)尿潴留;少食辛辣刺激性食物,否則會(huì)使痔瘡、便秘加重,壓榨前列腺,加劇排尿艱難,造成前列腺炎加重。

  4.男人在50歲后,約有半數(shù)以上患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇排泄的改變,使尿道周圍的腺體增大,增大的前列腺被壓成扁平狀,進(jìn)而壓榨膀胱而致使排尿艱難。

  5.患者平常可多吃些蔬菜和水果,尤其要多吃新鮮蔬菜。中醫(yī)專家建議,每周食用5種不一樣的十字花科植物,能削減前列腺炎加劇的危險(xiǎn)。

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