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前列腺炎復(fù)發(fā),患者做什么比較運(yùn)動(dòng)好?

2018-01-11 來(lái)源:男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)寶典  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:晨起時(shí),各方面的功能活動(dòng)都處于抑制狀態(tài),進(jìn)食后,各方面的功能集中于胃以助消化食物,在這種情況下不宜快速行走,宜緩緩溜達(dá)。

  散步保健法散步不拘形式,可以緩緩步行,也可快速行走,也可以走走停停,時(shí)快時(shí)慢,時(shí)間可多可少,各人根據(jù)體力情況進(jìn)行。

  晨起時(shí),各方面的功能活動(dòng)都處于抑制狀態(tài),進(jìn)食后,各方面的功能集中于胃以助消化食物,在這種情況下不宜快速行走,宜緩緩溜達(dá)。

  體質(zhì)虛弱,病后或年老者,也不宜快速行走。此法配合服用左樂(lè)芬對(duì)前列腺炎的。效果很明顯散步時(shí),最好換上運(yùn)動(dòng)鞋、平底布鞋或膠鞋,衣著要寬松舒適。

  散步時(shí)應(yīng)該讓全身放松,去掉一切雜念,做到心境平和,無(wú)憂無(wú)慮。氣功保健法氣功是中國(guó)功夫精華之一,它既能健身又能預(yù)防疾病,按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)“氣在血之前,氣行則血行”和“氣滯則血瘀”、“通則不痛,痛則不通’’的理論,以意引氣,強(qiáng)身健體,祛病養(yǎng)精。

  練功方法:仰臥,雙腿放松伸直,目微合,呼吸均勻,左右手平舉,掌心相向,距離與自身胸寬相等,如抱球狀,意念手心中有一彈性球體。

  用氣不用力向內(nèi)推壓,意感球有抵抗力,當(dāng)兩手心距離約"10厘米左右時(shí),再向外拉,意念兩手心有氣互相吸引,反復(fù)練習(xí),晚睡前練習(xí)80分鐘。

  練一段時(shí)間之后,在練功時(shí)感覺(jué)雙手心發(fā)熱即有了氣感。導(dǎo)引保健氣功達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)為:“內(nèi)推有球,外拉有氣,手心生熱、息平神定”,長(zhǎng)年堅(jiān)持不懈。

  練功時(shí)有了“氣”之后(即手心發(fā)熱)用雙手心捂住陰莖、睪丸和會(huì)陰部幾分鐘,然后再重復(fù)動(dòng)作"10次。作用:促進(jìn)前列腺血液循環(huán),提高前列腺免疫功能。

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