前列腺炎是男性常見疾病,除了積極治療外,還需要進(jìn)行有效的預(yù)防保健。醫(yī)療體操可以改善前列腺炎,根據(jù)患者的體力情況和時(shí)間多少,可以全套進(jìn)行。
第1節(jié)
取仰臥位,兩手臀枕于頭后,雙腿伸直,雙足稍分開,吸氣時(shí)用力收縮臀部肌肉,同時(shí)緊縮上提肛門,緊持5~10秒鐘,然后隨呼氣放松肌肉。重復(fù)3~5次。
第2節(jié)
取仰臥位,兩手枕于頭后,屈膝足掌著床,兩足略分開。用力將腰背及臀部上抬,吸氣并同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉并上提肛門,堅(jiān)持5~10秒鐘,然后呼氣并放松肌肉,姿勢(shì)還原,重復(fù)3~5次。
第3節(jié)
取仰臥位,兩腿伸直,兩臀置于身側(cè),掌心朝下。吸氣時(shí)兩臀保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上。然后呼氣并將兩臂收回。重復(fù)3~4次。
第4節(jié)
仰臥位,彎左腿,吸氣時(shí)用雙手將左膝抱緊至胸前,呼氣時(shí)還原;換右腿同樣運(yùn)動(dòng)。各做5~10次。
第5節(jié)
取坐位置臀部于椅子前緣,雙手伸直扶持座椅兩側(cè),雙膝彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣,挺胸挺腹并抬頭,以臀部為軸由左向右旋轉(zhuǎn)上體,然后收腹低頭,呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體。重復(fù)5~6次。
第6節(jié)
準(zhǔn)備姿勢(shì)同第5節(jié),兩手掌緊按雙膝,吸氣并全身用力繃緊肌肉10~15秒;然后放松并吸氣。重復(fù)5~10次。
第7節(jié)
取直立位,雙臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,以雙手背觸及雙膝。吸氣并上提肛門:緊持10秒鐘后呼氣并放松肌肉,體位復(fù)原。重復(fù)3~4次。
第8節(jié)
俯臥位,前額枕在雙臂上,自然呼吸,雙腿交替抬高放下。各重復(fù)10次。
第9節(jié)
動(dòng)作如上節(jié),腿抬高后向外側(cè)分開并堅(jiān)持30秒鐘,放歸原處換另一腿練習(xí)。重復(fù)3~4次,每練習(xí)一次可休息2分鐘。
第10節(jié)
盤腿坐位,右小腿置于左小腿之上。上身挺直,雙手掌按在雙膝上。吸氣并收縮會(huì)陰肌肉,上提肛門,堅(jiān)持10秒,然后呼氣并放松肌肉。重復(fù)4~5次。
第11節(jié)
盤腿坐位,左腿伸直,右腿彎曲,右足跟盡可能靠近會(huì)陰,兩手按在雙膝上。吸氣并前躬上身,下巴緊貼胸前,收縮會(huì)陰肌肉并上提肛門,雙手指尖觸左足尖。呼氣時(shí)肌肉放松,動(dòng)作復(fù)原。重復(fù)3~5次后左右腿交換。
第12節(jié)
上身直下身跪,兩足趾靠攏,足跟向外側(cè)分開,臀部著實(shí)坐在足掌上,腰背挺直,用大拇指觸摸足跟,其余手指觸摸足底。吸氣時(shí)緊縮上提肛門,呼氣時(shí)放松。重復(fù)5次。
第13節(jié)
仰臥位,雙足雙腿并擾。雙手倒插腰將雙足、雙腿和腰背盡量抬起并伸直,停留58秒鐘后放下,重復(fù)5次。
通過正規(guī)的治療,積極的保健,來進(jìn)行改善前列腺炎,會(huì)很好的提高你的生活質(zhì)量噢!
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健客價(jià): ¥45癃清片 :清熱解毒,涼血通淋。用于下焦所致的熱淋,癥見尿頻、尿急、尿痛、腰痛、小腹墜漲。 鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊:前列腺增生癥引起的排尿障礙。
健客價(jià): ¥1299清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會(huì)陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
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健客價(jià): ¥56.9癃清片 :清熱解毒,涼血通淋。用于下焦所致的熱淋,癥見尿頻、尿急、尿痛、腰痛、小腹墜漲。 左氧氟沙星片:本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感
健客價(jià): ¥515左氧氟沙星片:本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染:1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎;2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等;3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑);4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等;5.腸道感染:細(xì)菌性痢疾、感染性腸炎、沙門菌
健客價(jià): ¥972本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性。 3、降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。
健客價(jià): ¥7.9本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): ——改善癥狀。 ——降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性。 ——降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。
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健客價(jià): ¥379前列通瘀膠囊:活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,癥見;尿頻尿急;余瀝不盡,會(huì)陰、下復(fù)活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。 肉蓯蓉破壁飲片:請(qǐng)按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。
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