這些生活習(xí)慣很傷腎！改掉至少增壽10年！

2017-10-25 來(lái)源：天天說(shuō)腎標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期憋尿不但不利健康，會(huì)導(dǎo)致腎臟病，泌尿系統(tǒng)疾病等。還會(huì)帶來(lái)生理和心理上的緊張，高血壓者血壓會(huì)升高，冠心病者易心律失常。

　　這個(gè)假期你是熬夜打麻將！打游戲！瘋狂追??！還是淹沒(méi)在旅游大軍中？

　　醫(yī)生溫馨提醒：熬夜傷腎、憋尿傷腎！如果不注意，代價(jià)就是用健康為自己的“任性”買單！

　　憋尿！

　　俗話說(shuō)：忍一時(shí)風(fēng)平浪靜。但你憋尿？腎可不太平。

　　長(zhǎng)期憋尿不但不利健康，會(huì)導(dǎo)致腎臟病，泌尿系統(tǒng)疾病等。還會(huì)帶來(lái)生理和心理上的緊張，高血壓者血壓會(huì)升高，冠心病者易心律失常。

　　也許你會(huì)各種抱怨：打游戲、打麻將、看電視追劇，哪有時(shí)間上廁所？干脆少喝、不喝水，一坐就是一整天！假期旅游要么堵在路上，要么一廁難尋，憋尿又非我所愿！

　　但你要知道：長(zhǎng)期反復(fù)地讓膀胱極度膨脹，有細(xì)菌的尿液不能及時(shí)排出，很容易引起尿路感染。頑固的細(xì)菌有時(shí)候還會(huì)逆行到腎臟，引起更嚴(yán)重的腎孟腎炎，甚至危及腎功能。

　　熬夜！

　　猜猜年輕人都幾點(diǎn)睡？九點(diǎn)，十點(diǎn)還是十一點(diǎn)？都不是，這些只是“夜生活”的開(kāi)始！

　　江湖曾有傳言“晚上11點(diǎn)不睡是不要臉，晚上12點(diǎn)不睡是不要命！”

　　熬夜會(huì)導(dǎo)致人的機(jī)體免疫力下降，如果外界抗原刺激，再加上腎臟是人體五臟六腑“最薄弱”的器官，很容易產(chǎn)生腎損傷，長(zhǎng)此以往引發(fā)的腎炎等慢性腎病就會(huì)屢見(jiàn)不鮮。

　　而對(duì)于腎友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜也會(huì)使得水腫加重、高血壓難以控制、疾病反復(fù)，得不償失！

　　缺水！

　　曹雪芹曾說(shuō)：女人是水做的。其實(shí)啊，是個(gè)人就是水做的。

　　很多人養(yǎng)成了經(jīng)常不喝水的壞習(xí)慣，以碳酸飲料、功能飲料代替，這其實(shí)對(duì)人體腎臟的危害是極大的。

　　你的腦洞大嗎？你會(huì)把“喝水”與“吸煙”聯(lián)系在一起嗎？研究表明，喝水少會(huì)使身體脫水，損害血管功能，從而導(dǎo)致慢性腎病、心血管病，危害堪比吸煙！另一個(gè)常見(jiàn)的危害就是，喝水少會(huì)引起尿液鈣鹽濃度過(guò)高，誘發(fā)腎結(jié)石。

　　因此，成年女性每天需飲水2.2升，成年男性為2.9升。