失眠已經(jīng)是一個在普通不過的現(xiàn)象了。

　　男性通常認為自己身體強壯，失眠也沒什么大不了的。其實，這種想法是不對的，男性失眠的話，危害也是很大的。男科醫(yī)院專家提醒，男人長期失眠或可導致陽痿早泄等疾病，這到底是怎么回事呢?

　　男人失眠會導致性功能障礙

　　性活動受大腦高級神經(jīng)中樞的調(diào)控，性功能又易受到情緒的影響?；加猩窠?jīng)衰弱的失眠者，因憂愁苦悶、焦慮不安而影響性興奮。再加上常服用鎮(zhèn)靜安眠的藥物，勢必對性興奮與性功能產(chǎn)生強烈的抑制作用，兩者相互推波助瀾而導致性功能障礙，男子易患陽痿。性生活是我們生活中不可缺少的一部分，如果因為失眠而導致性生活嗎出現(xiàn)問題那不是太可悲了。

　　另外，失眠會加速人體衰老。男性似乎沒有女性那么害怕老去，但是衰老會讓你整個的人體機能都降低。夜晚熟睡時分泌的生長激素是白天的5--7倍，皮膚代謝的高峰期是夜間1--3時。常上夜班或失眠的人，影響到對肝臟、肌膚的血供，生長激素分泌減少，就會使人面色無華，形體憔悴。

　　那么，男人失眠怎么辦?

　　平常而自然的心態(tài)

　　男人壓力太大出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

　　尋求并消除失眠的原因

　　造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

　　身心松馳，有益睡眠

　　睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，冬天在家可以聽聽舒緩的音樂，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，相信能夠幫助你很快的進入睡眠。

　　溫馨提示：男人壓力大在生活中是普遍存在的，適時的緩解壓力以及進行正確的心理調(diào)節(jié)都可以幫助我們擺脫失眠，不過，如果失眠的問題如果嚴重，及時到醫(yī)院接受治療才是解決問題的方法。