男性應(yīng)該如何按摩預(yù)防前列腺疾病呢?
第一、順時針按揉小腹30下,然后按壓小腹,有一個從下往上提的過程,重復(fù)30次。
第二、用溫?zé)釢衩?,揉洗會陰部,?圈往上頂一下,持續(xù)一兩分鐘即可。
第三、雙手掌心摩擦后背的腎區(qū),微微發(fā)熱即可。
第四、按摩腳后跟和腳底凹陷處,感覺發(fā)熱即可。
前列腺炎的日常保健
堅持熱水坐浴,是防治前列腺炎最簡易的理療法。晚上臨睡前,在盆里加入40攝氏度的熱水,將肛門、會陰部浸沒在水中,每次15—20分鐘左右,每天兩次。堅持一兩個月,可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛,血管擴張,血液循環(huán)加速,有助于炎癥的吸收和消退。但需要提醒的是,如果水溫過高,會影響陰囊的散溫作用,導(dǎo)致睪丸溫度升高,對生殖健康不利。因此,年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。
所以,青少年男性朋友要合理安排自己的起居飲食,要學(xué)會釋放壓力,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。才能預(yù)防疾病的入侵。一旦發(fā)病也不要恐慌,先從做前列腺保健操開始運動療養(yǎng)吧。