男性應(yīng)該如何按摩預(yù)防前列腺疾病呢？

　　第一、順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過(guò)程，重復(fù)30次。

　　第二、用溫?zé)釢衩恚嘞磿?huì)陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。

　　第三、雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

　　第四、按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺(jué)發(fā)熱即可。

　　前列腺炎的日常保健

　　堅(jiān)持熱水坐浴，是防治前列腺炎最簡(jiǎn)易的理療法。晚上臨睡前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會(huì)陰部浸沒(méi)在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅(jiān)持一兩個(gè)月，可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水溫過(guò)高，會(huì)影響陰囊的散溫作用，導(dǎo)致睪丸溫度升高，對(duì)生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。

　　所以，青少年男性朋友要合理安排自己的起居飲食，要學(xué)會(huì)釋放壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。才能預(yù)防疾病的入侵。一旦發(fā)病也不要恐慌，先從做前列腺保健操開始運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)吧。