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補(bǔ)腎秘訣有三、做個(gè)“屌爆”的性福男人

2017-04-26 來源:男人補(bǔ)腎壯陽寶典  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:補(bǔ)腎一直是男性經(jīng)久不衰的話題,現(xiàn)代社會的男性,由于工作緊張,壓力大,大都不注意自己的飲食,很多上班一族經(jīng)常是早飯不吃,午餐吃簡單的快餐,晚上再大吃一頓。

  攝取的營養(yǎng)長期不均衡,會造成腎虛,出現(xiàn)腰膝酸軟、精神不振、欲望低下甚至難育等癥狀。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ),在飲食中,男性應(yīng)當(dāng)通過以下營養(yǎng)來增強(qiáng)腎動力。

  補(bǔ)腎三大秘訣

  一、脂肪不可缺少也不可過量

  提起脂肪,現(xiàn)代人都認(rèn)為它會造成肥胖,很有排斥的感覺,其實(shí)從科學(xué)的角度來看,男性男子功能與脂肪的聯(lián)系比較緊密,脂肪是人體內(nèi)激素合成必不可少的營養(yǎng)元素。

  沒有足夠的脂肪,男性雄性激素分泌不足,必然會造成男子功能減退,出現(xiàn)腎虛的問題,所以男性朋友在日常飲食中要適當(dāng)?shù)淖⒁鈹z取一些脂肪,但一定要掌握好攝入的量,避免引起肥胖、高血脂等問題,反而會影響男子功能。

  二、維生素補(bǔ)腎作用強(qiáng)

  維生素類元素具有促進(jìn)細(xì)胞新生和延緩細(xì)胞衰老的作用,能夠促進(jìn)腎臟的新陳代謝,增強(qiáng)腎臟的活力,促進(jìn)精的生成,提高精質(zhì)量。

  橘子、大棗、菠菜等新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素C,大豆、花生、蛋類等食物中含有豐富的維生素E,奶類制品、南瓜、胡蘿卜、番茄等食物中含有豐富的維生素A,動物肝臟、綠葉蔬菜中含有豐富的維生素B族,這些食物經(jīng)常食用,都可以增強(qiáng)男性腎功能。

  三、礦物質(zhì)元素能提高腎功能

  鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素在食物中含量不是太高,在烹調(diào)中也會流失部分,所以這些礦物質(zhì)元素是男性最容易缺少的。

  缺少鈣元素,會影響骨骼發(fā)育,加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

  缺少鐵元素,會影響血紅蛋白的生成,造成腎臟血流量不足,影響腎臟正常的功能。

  缺少鋅元素,會導(dǎo)致精發(fā)育畸形和男子功能衰弱。

  因此,男性應(yīng)當(dāng)多吃一些動物內(nèi)臟、海中的貝類、豆類、乳制品、谷類等富含礦物質(zhì)的食物,以促進(jìn)腎功能的提高。

  美味食物—營養(yǎng)好腎才好

  【涼拌青瓜】

  做法:青瓜去皮,因?yàn)閭€(gè)人總覺得有農(nóng)藥殘留在上面,去掉比較好.切塊(可能用拍的方式比較入味).最關(guān)鍵的一步,放醬油、涼拌醋、麻油去攪拌均勻(喜歡辣的朋友,可以放辣椒醬)。

  【涼拌黃瓜】

  做法:黃瓜切片,加入雞精、白胡椒粉、鹽腌出水分;倒掉腌出的黃瓜水后加入姜汁醋和白糖腌制三分鐘;將黃瓜片擺盤,用提子裝飾,淋上麻油即可。

  【溫拌胡蘿卜】

  做法:胡蘿卜洗凈切絲.粉絲用溫水泡好.鍋中加油燒熱,放入胡蘿卜絲、粉絲煸炒好,加醋、味精、鹽與蒜泥調(diào)味,拌勻即可。

  【芹菜小拌】

  做法:芹菜、紫洋蔥、干豆腐、辣椒洗凈切絲。四種材料,加鹽、糖、醋、辣椒油拌勻即可。

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