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傷腎10大習(xí)慣排行榜

2017-04-02 來源:中醫(yī)食療養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在臺灣,尤其是臺南地區(qū)的慢性腎病發(fā)病率很高,可能和當(dāng)?shù)厝藧鄢云?、保健藥有關(guān)。一些所謂補充蛋白粉,提高抵抗力的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多,給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

  腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康長壽有著舉足輕重的作用。腎臟相當(dāng)嬌嫩,極容易受傷,腎病被稱為沉默殺手,就算它受傷了,你可能也毫無感覺。傷腎行為排行榜

  第1名:熬夜

  第2名:濫用藥物

  有些藥物對腎損害是很嚴(yán)重的,比如止痛藥布洛芬等。

  第3名:偏方、保健品

  在臺灣,尤其是臺南地區(qū)的慢性腎病發(fā)病率很高,可能和當(dāng)?shù)厝藧鄢云?、保健藥有關(guān)。一些所謂補充蛋白粉,提高抵抗力的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多,給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

  第4名:過度勞累

  首先是體勞,強度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞,從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神,巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無法放松,腦力勞動累,想得過多,也容易傷腎。

  第5名:性生活過多

  人說酒色傷身,常飲酒、過度性生活,都是腎的殺手。

  第6名:劇烈運動

  工作忙碌長期不運動,突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷,嚴(yán)重的會導(dǎo)致急性腎衰竭。

  第7名:涮肉吃多了

  冬天都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物,而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高,再加上邊涮邊吃邊聊,很容易吃撐,這些都會造成脾胃負(fù)擔(dān)過重,也會加重腎臟負(fù)擔(dān)。其實,平時吃得太咸、太甜、太油,蛋白質(zhì)吃得太多也都會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

  第8名:海鮮+啤酒

  很多人喜歡吃海鮮喝啤酒。海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負(fù)擔(dān),易導(dǎo)致高尿酸血癥,甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

  第9名:常喝濃茶

  茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內(nèi)經(jīng)常含有較高濃度的咖啡因,會對腎臟帶來巨大負(fù)擔(dān)。此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易和與體內(nèi)的鐵結(jié)合變成一種難溶性物質(zhì),可致腎結(jié)石。

  第10名:心情煩躁

  現(xiàn)代人的工作、生活壓力都很大,這種煩躁情緒也會傷精傷腎。

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