前列腺炎是男性的常見疾病，會對生活造成嚴(yán)重的影響，治療起來比較困難，除了藥物治療外，生活調(diào)理也非常重要。

　　1、動起來

　　專家介紹，體育鍛煉能提高抗病能力，改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。對于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適，以及神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀都有好處。此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內(nèi)，從而提高藥物的療效。

　　需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，要適度調(diào)整運動量的大小和運動強度，最好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。運動的項目除了根據(jù)自己的興趣和愛好選擇外，也要考慮到是否會加重疾病的因素。盡量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等，通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消退和吸收。

　　2、管住嘴

　　前列腺炎是前列腺疾病中的一個小種族，但它的危害確是很致命的。近年來前列腺炎的發(fā)病率逐年增高，這可能是由于人們生活、飲食習(xí)慣的不良改變而造成的，因此合理的飲食結(jié)構(gòu)對前列腺炎的預(yù)防有重要的作用。下面我們就具體介紹一下前列腺炎飲食的宜與禁。

　　西紅柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以西紅柿中的含量為最高。天然西紅柿富含番茄紅素、植物素和其他生物營養(yǎng)素，它們有助于前列腺炎的預(yù)防。

　　研究報告指出，西紅柿中所含的抗氧化劑———番茄紅素，能有效地減少男子患前列腺炎的風(fēng)險。研究人員讓32名新確診為前列腺炎的患者連續(xù)3周每天吃一定量的西紅柿醬，結(jié)果顯示，與炎癥相關(guān)的DNA受損現(xiàn)象明顯減少。同時，這種食療方法還能有效減少血液中與前列腺炎相關(guān)的一種蛋白質(zhì)的含量。多吃西紅柿，尤其是用油烹調(diào)的西紅柿更有益，如地中海國家屬典型的番茄消費區(qū)，該區(qū)前列腺炎發(fā)病率也相對低于其他地區(qū)。科學(xué)家通過對8萬名男子的試驗發(fā)現(xiàn)，每周吃10盤有西紅柿的飯菜，前列腺炎發(fā)病率可下降50%左右。

　　堅果（核桃、杏仁、腰果、榛子等）也是很好的選擇，服用維生素E，是預(yù)防前列腺炎的有效方法。而堅果正是天然維生素E的最佳來源，其活性比合成維生素E高得多。

　　此外，茶葉中亦含有豐富的抑制前列腺炎的物質(zhì)。如：黃酮醇、兒茶酸，有預(yù)防前列腺炎的作用，因此可以適當(dāng)多飲。

　　患者不宜吃：

　?、判晾笔称贰Ｐ晾笔称?，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣食物的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節(jié)制，但癥狀緩解時又不忌口，這也是引起前列腺炎難以治愈的重要原因。

　　⑵酒。酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經(jīng)?？吹降乃^“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴張面部血管的結(jié)果。對于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒甚至酗酒的習(xí)慣，患慢性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易復(fù)發(fā)。

　　3、開開心

　　前列腺炎患者經(jīng)常伴有焦慮等情緒障礙，只要有一點癥狀就不肯停藥，治愈的心情是可以理解的。但是當(dāng)治療到一定程度時，就需要患者自己進(jìn)行情緒調(diào)理。

　　前列腺炎是泌尿外科的常見病之一，在泌尿外科男性患者中50歲以下組占首位，而且發(fā)病人群呈年輕化的發(fā)展趨勢。大約50%的男性在一生的某個時期幾乎都會受到前列腺炎的困擾，那么我們?nèi)粘Ｉ罹鸵⒁怵B(yǎng)好自己的前列腺，做好重重“防護”措施，避免前列腺受傷，造成不必要的困擾。

　　前列腺炎的三大護理要點

　　1、避免不合理的生活習(xí)慣

　　不合理的生活習(xí)慣是常見的前列腺炎的病因，會導(dǎo)致疾病二次發(fā)作，所以，最好避免久坐、酗酒、抽煙、憋尿、忍精不射、不按時作息的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣既可以防止前列腺炎的復(fù)發(fā)，又可以增強體質(zhì)，預(yù)防其他疾病的發(fā)生。

　　2、加強心理疏導(dǎo)，堅定治愈信心

　　因為對前列腺炎的常識認(rèn)識不夠，使前列腺炎患者時常會伴有精神-神經(jīng)癥狀，前列腺炎治療過程漫長，較難治愈，也給患者帶來很大壓力，使患者對治療失去信心。另外，因為不潔性交感染或者有手淫史的病人，常常存在心理方面的障礙。因此，對待前列腺炎病人應(yīng)該重視其心理疏導(dǎo)與治療，鼓勵患者面對現(xiàn)實，積極配治療。

　　3、及時消除致病源

　　前列腺炎也可由身體其他器官炎癥的感染導(dǎo)致，如包皮過長、陰囊炎等，這些炎癥也是導(dǎo)致前列腺炎反復(fù)發(fā)作、不易根治的常見誘因，所以，對于由其他疾病導(dǎo)致的前列腺炎患者，要采取正確的治療方法，消除這些致病源。

　　男人前列腺要有六重“防護”

　　1、婚姻生活要規(guī)律

　　專家稱，短時間內(nèi)婚姻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89。7%。相反，節(jié)制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

　　2、多吃西紅柿

　　在一項針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一份呢。

　　3、攝取豆類食品

　　調(diào)查指出，日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　4、到醫(yī)院做篩檢

　　男科專家建議，男人到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

　　5、小心荷爾蒙補品

　　有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補品。

　　6、陽光下的運動

　　專家指出，生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊到戶外做運動吧，根據(jù)個人情況選擇爬山、慢跑、快走、游泳等易開展的運動，每次30至40分鐘，每周三到四次。這樣不僅能改善體質(zhì)，而且運動后患者的精神狀態(tài)也會明顯好轉(zhuǎn)。