坐的不對病纏身！男人到底應該怎么坐？

2016-04-28 來源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：　　對于男人們來說，一天上班8個小時，偶爾還加個班，一不小心就坐上10個小時。所以坐簡直就是生活的重中之重，如果坐得不對，那對健康可是影響很大的。上班族男人想要健康，就一定要會坐。

　　對于男人們來說，一天上班8個小時，偶爾還加個班，一不小心就坐上10個小時。所以坐簡直就是生活的重中之重，如果坐得不對，那對健康可是影響很大的。上班族男人想要健康，就一定要會坐。

　　男人要如何坐？

　　過冷過熱都不宜

　　男人的前列腺和睪丸對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。而且男人的睪丸也怕熱，一旦溫度高于35度時，會降低精子質(zhì)量，進而影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶外散步、鍛煉時，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。

　　軟硬要適度

　　很多人覺得一天坐得久，要求凳子夠軟，坐著屁股就不疼。其實太軟的凳子是不好的。它會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果公司的凳子太軟，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。

　　那硬板凳行不行呢？也不行，太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調(diào)整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。

　　小健提醒

　　就算符合以上兩個原則，也并不代表就能久坐。男人應該保持每隔40分鐘就起來活動8―10分鐘，這樣是對前列腺和睪丸最有好處的。