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什么?踮腳走路能護腎

2016-02-29 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:踮腳走路時,前腳掌內側、足大拇指起支撐作用,而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,通過足少陰腎經溫補腎陽。

  隨著年齡增長,老人腎氣逐漸衰退,中醫(yī)認為腎為“先天之本”,與骨骼、牙齒、耳朵關系密切,因此,老人腎氣衰退主要表現(xiàn)為雙腿乏力、牙齒松動、聽力減退等。

  有這些癥狀的老人,不妨嘗試踮腳走路,能增強心肺功能,改善血液循環(huán),還能改善體內自律神經的操控狀態(tài),有助于緩解壓力和解除憂慮,使大腦變得更加清晰、活躍。最重要的是,踮腳走路能護腎。踮腳走路時,前腳掌內側、足大拇指起支撐作用,而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,通過足少陰腎經溫補腎陽。

  每天踮起腳走10分鐘左右,中間可以走走停停,累了休息,達到刺激穴位的目的就可以。但踮起腳尖走路有一定難度,尤其對于老年人來說,一定要循序漸進,一開始練習時最好身邊有幫扶物。

  注意事項:

  需注意以下幾點,走平地,避免濕滑地面;穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋;保持背部挺直、前胸展開的姿勢;盡量提臀,微微踮起腳尖,腳后跟先離地,將身體重心轉移到腳底外側,隨之再轉移到腳掌下面接近腳趾根的部分;使身體處于放松狀態(tài),呼吸要有節(jié)奏;長期堅持,每次不可過量;患有重度骨質疏松的老人,不建議踮腳走路。

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