如果我們能及時發(fā)現(xiàn)各個臟器衰老的癥狀，并加以預(yù)防和干涉的話，那么是可以延緩衰老的速度，甚至是扭轉(zhuǎn)衰老的狀況。

稍微運動就心慌

心臟正在早衰

心臟是人體最重要的器官之一，如果是稍微跑幾步就心跳得厲害，意味著你的心功能不強，因為心臟為了應(yīng)對運動時的氧氣需求，只能通過增加心率的辦法來彌補。

如果你年紀(jì)輕輕就如此，要么是你的心臟早衰，要么因為缺乏鍛煉，心臟的機能還沒有充分開發(fā)出來。

養(yǎng)護建議

1.適當(dāng)運動鍛煉，開發(fā)心臟的潛能

2.中成藥：生脈飲；諾迪康膠囊

上個緩坡就氣喘

肺功能已受損

肺和心關(guān)系最為密切，肺吸進氧氣再由心臟將氧氣運到全身，可以說心肺的功能是分不開的。

如果你發(fā)現(xiàn)平時走路，比同齡人走路慢，想趕上他們的腳步，就氣喘、呼吸費力，需要停下來歇一歇；或是爬層樓梯，就會明顯氣喘時，意味著你肺功能受損了，這些都是慢阻肺的標(biāo)志性癥狀。

養(yǎng)護建議

1.停止一切損傷肺功能的事情，比如抽煙

2.中成藥：補肺丸；生脈飲

3.佟道護肺好物：胖大海梨菊清潤茶

吃點涼的就胃痛

胃部提前衰老

人衰老的第一個變化就是怕冷，表現(xiàn)在胃和食道，就是吃了涼的就會難受。

特別是年輕人，吃涼的食物后胃難受、疼痛，就是因為他們的胃先于身體其他部位提前變老了，腸胃虛寒、脾胃功能虛弱導(dǎo)致的能量減少，所以才會一遇涼就會難受。

養(yǎng)護建議

1.忌口所有寒涼食物

2.中成藥：溫胃舒；良附丸

3.佟道養(yǎng)胃好物：八寶堅果蓮藕羹；四物棗仁派

大便總是不成形

腸道肌肉無力

虛寒是老年人，火力不足時才有的癥狀，如果提前出現(xiàn)在腸道，具體表現(xiàn)就是大便不成形，因為虛，腸道肌肉無力，不能給食物糟粕“塑形”；因為寒，水液蒸化不足，大便的含水量多，這些導(dǎo)致了大便不成形。

現(xiàn)代不少中青年，都有大便不成形的困擾，而想要腸道健康，除了健脾外，還要保證胃腸道不受到寒涼的刺激，以及及時利水除濕。

養(yǎng)護建議

1.中成藥：附子理中丸

2.佟道養(yǎng)胃好物：佟道草本鹽灸理療包；茯苓荷葉飲；五味潤消飲

夜尿增多次

腎功能已經(jīng)降低

以上是各個臟器的衰老典型表現(xiàn)，而看你是不是真正變老了，最準(zhǔn)確的判斷其實是要看起夜的次數(shù)，因為腎臟具有濃縮功能，當(dāng)腎功能降低時，濃縮功能也會受損，夜尿增多首先出現(xiàn)。

通常，隨著增齡或者腎臟功能的下降，而如果你年紀(jì)輕輕就經(jīng)常夜尿多，那么意味著你該補腎了。

中醫(yī)認(rèn)為，冬天是腎所主的季節(jié)，此時補腎效果最好，黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑蒜、黑枸杞這些都是中醫(yī)的補腎佳品。

之所以說它們是補腎的佳品，是因為中醫(yī)有“黑入腎”的說法，意思是想要補腎，所吃的藥物或食物必須是黑色的。

因為中醫(yī)的腎相當(dāng)于生命的根基，想要補益到人體的根基，一定要用能量最高的黑色食物或是藥物，如此才能對已經(jīng)開始虛弱的根基集中“灌溉”，使身體的各項功能得到最充足的能量供給。