中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 療養(yǎng)動(dòng)態(tài) > 身上這處發(fā)硬是經(jīng)絡(luò)受阻 快把它揉軟

身上這處發(fā)硬是經(jīng)絡(luò)受阻 快把它揉軟

2019-03-22 來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：俗話說(shuō)：“肚子軟綿綿，百病懶得纏”。腹部，是多個(gè)重要臟腑器官的聚集、存放之地。胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦這六腑都在腹部，女子胞（子宮）也在腹部。

中醫(yī)認(rèn)為，六腑以通為用，六腑暢通則五臟平安，五臟平安則氣血充足，氣血充足則經(jīng)絡(luò)暢通，經(jīng)絡(luò)暢通則陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)平衡則百病不生。如何能夠“腹軟如綿”？你只需學(xué)會(huì)一個(gè)動(dòng)作——揉腹

可在晚間入睡前或者早晨起床前進(jìn)行，取仰臥位，全身放松。揉腹前先排空大小便，身穿寬松舒適的薄衣服，若環(huán)境溫暖的話，可露出肌膚進(jìn)行按摩。

腹部按摩的具體操作

第1步

雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次，再?gòu)挠倚刂列「咕従徬峦?0~30次，然后從心窩至小腹緩緩下推10~30次。

第2步

雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，著重針對(duì)有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鐘。

第3步

用左手手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上（女性相反），先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹50圈，再逆時(shí)針?lè)较虬茨?0圈。

最后重復(fù)第一步，手法結(jié)束，即可起床活動(dòng)，并喝點(diǎn)溫開(kāi)水，促進(jìn)臟腑代謝。

揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

揉腹功效實(shí)在多

1.助減肥

肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這里入手。

揉腹能刺激末梢神經(jīng)，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，收到滿意的減肥效果。

2.治便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，明顯地提高大小腸的蠕動(dòng)次數(shù)，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。

3.降血壓

因?yàn)楦共繛槲附?jīng)及脾經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)循行之處，因此按揉腹部可以強(qiáng)健脾氣，有助痰濕之邪的代謝，對(duì)痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。

4.腹部溫?zé)?/p>

認(rèn)真揉完腹部，大多數(shù)人會(huì)感覺(jué)到腹部溫暖，這是身體中的內(nèi)氣匯聚表現(xiàn)，腹部溫暖對(duì)于女性有著很好的作用。

5.頭腦清爽愉快

認(rèn)真做完揉腹，一般會(huì)感到頭腦輕松，疲勞感消失，因?yàn)槿喔箍梢允怪薪箽鈾C(jī)健運(yùn)，清氣上升。

若有人揉完起身反而覺(jué)得頭疼，是頭部氣血循環(huán)不暢，氣機(jī)上達(dá)沖擊的反應(yīng)。

腹部按摩有禁忌

腹部按摩不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行；如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。給小兒揉腹時(shí)，手法不宜過(guò)重，首次揉的時(shí)候用力宜輕，先試探其反應(yīng)，逐漸用力讓其適應(yīng)，手法重點(diǎn)在小腹。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房