近幾年來養(yǎng)生大軍中，枸杞是最受人們喜歡的養(yǎng)生食物，不管是泡水喝，還是做湯喝都可以。而且枸杞不管什么季節(jié)都可以喝，不會給人體帶來不好的影響。特別是在冬天吃枸杞，不僅能養(yǎng)腎養(yǎng)肝，保護(hù)視力，還能補(bǔ)充陽氣，提高免疫力，降低人們生病的風(fēng)險。

而其枸杞除了營養(yǎng)價值高，藥用價值也高，沒事吃點枸杞，一直堅持下去，會有幾個好處在悄悄等著你。

是不是時間越久的枸杞，養(yǎng)生價值越高

中國人最喜歡時間長的東西，比如陳皮，時間越長藥效越好，價格越貴。那么，枸杞是不是也是時間越長，藥用價值越高呢。其實不是的，枸杞的保質(zhì)期只有1年，超過1年之后，藥效就會下降。而且枸杞含有黏性糖物質(zhì)和脂肪油，不容易保存會發(fā)潮，容易變色變軟還會被蟲咬。所以枸杞超過1年的不管是不是變色變粘都不要吃了，如果你拿枸杞泡酒也不要讓時間超過15天，容易變質(zhì)，對身體健康不好。

那么，常吃枸杞，對人體有什么好處

臉色紅潤，精神好

枸杞對于氣血不足的人來說，補(bǔ)充氣血的效果特別好，尤其是喜歡熬夜的人，或者是女性可以常用枸杞泡水喝。而且枸杞的藥性溫和，沒有刺激性對人體無害，還可以幫助人們改善睡眠質(zhì)量。平時再用枸杞泡水的時候，加上紅棗會讓補(bǔ)充氣血的功效加倍，還能讓人臉色紅潤更顯健康。

保護(hù)視力緩解疲勞

枸杞也叫明眼子，對保護(hù)視力讓眼睛變好，有很好的效果。枸杞從古至今都是屬于藥用價值很高的食物，不僅能補(bǔ)充氣血，還能滋補(bǔ)肝腎保護(hù)視力，緩解疲勞。而且枸杞和菊花一起搭配泡水喝，會讓保護(hù)視力的效果不止是變雙倍，而且還能提神醒腦，保護(hù)肝臟健康。特別是經(jīng)常面對電腦手機(jī)的上班族，常用枸杞菊花泡水喝，還能降肝火，緩解疲勞。

提高記憶力，增強(qiáng)體質(zhì)

冬天天氣寒冷，不僅會凍傷皮膚，還會讓血液流通變慢，而且人們經(jīng)常不用動，血液不能及時輸送到各個器官就會導(dǎo)致大腦反應(yīng)慢，記不住事情，也就是記憶力不好。而枸杞含有營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)記憶力，特別是和黃精一起泡水喝好處更多。長期堅持喝，除了還能滋補(bǔ)肝腎，延緩衰老，緩解疲勞，改善怕冷體質(zhì)，還能提高記憶力，減輕耳鳴的癥狀。點擊藍(lán)字了解更多：常喝枸杞泡水養(yǎng)肝防衰老 但這3類人不宜吃枸杞 自測下有你嗎

預(yù)防三高

研究發(fā)現(xiàn)，枸杞含有的物質(zhì)可以降低血液里甘油三酯和膽固醇濃度，還能調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防高血脂。而它含有的多糖可以保護(hù)胰島細(xì)胞，降血糖，降血壓，特別適合預(yù)防三高疾病。而且枸杞和麥冬一起泡水喝，除了能降血脂降血糖降血壓，還能預(yù)防心腦血管疾病，真是一舉多得。

不過枸杞雖然很補(bǔ)，但是在你發(fā)燒拉肚子的時候不能吃，避免加重病情給自己找病生。